• POL

Tag: Zdrowie

  • zdrowe-zamienniki-smieciowego-jedzenia-ktore-dobrze-smakuja

    Zdrowe zamienniki śmieciowego jedzenia, które dobrze smakują
    Zdrowie i Trening

    Jest sposób, aby mieć ciastko i zjeść ciastko! Jeżeli wypróbujesz go w kuchni, możesz jeść swoje ulubione potrawy, takie jak pizza, makaron, naleśniki lub dania smażone, bez żadnych negatywnych konsekwencji. Możesz unikać przeciążenia szybkimi węglowodanami, jeść żywność bezglutenową, o niskiej zawartości węglowodanów i wciąż cieszyć…

  • 4-produkty-spozywcze-ktore-dobrze-miec-zawsze-reka

    4 produkty spożywcze, które dobrze mieć zawsze pod ręką
    Zdrowie i Trening

    Wszyscy mamy pewien zły nawyk. Ciągle chcemy coś podjadać. To nie łakomstwo ani złe wychowanie, to nasza natura. Ciągła potrzeba szukania pożywienia i jedzenia do syta pomogła nam przetrwać w zamierzchłej przeszłości. Dziś natomiast sprawia, że tyjemy. Proponuję rozwiązanie. Jeśli będziesz otaczać się naturalnie sycącą…

  • regeneracja-shake-proteinowy-o-twoim-ulubionym-smaku

    Regeneracja – shake proteinowy o Twoim ulubionym smaku
    Zdrowie i Trening

    Jeśli Twoje ciało nie zregeneruje się w pełni, będzie dużo bardziej podatne na urazy, problemy zdrowotne i spadki wydajności. Jest wiele rzeczy, które mogą pomóc, ale jedną z ważniejszych jest dostarczenie wystarczającej ilości białka. Z tego artykułu dowiesz się wszystkiego o jakości białka i o…

  • sok-buraka-moze-pomoc-ci-wygrywac-wyscigi

    Jak sok z buraka może pomóc Ci wygrywać wyścigi
    Zdrowie i Trening

    Wielu zawodowców i amatorów uprawiających przeróżne sporty je buraki. Dlaczego? Burak może mieć właściwości zwiększające wydajność. Chcesz dowiedzieć się, czy też możesz korzystać z właściwości soku z buraka? Spójrzmy na odpowiednie dawki i pory spożywania, od których warto zacząć.

  • 5-malo-znanych-porad-dzieki-ktorym-bedziesz-gotowac-szef-kuchni

    5 mało znanych porad, dzięki którym będziesz gotować jak szef kuchni
    Zdrowie i Trening

    Nie musisz poświęcać wielu lat na naukę i praktykę jak profesjonalni kucharze, aby zaimponować sąsiadom. Dzięki kilku sprytnym poradom nauczysz się, jak odpowiednio używać kilku kluczowych składników. To całkiem proste, potrzebujesz tylko odwagi, by ich wypróbować. Różnica wartości odżywczej i smaku gotowego posiłku będzie tego…

  • sniadanie-najwazniejszym-posilkiem-ciagu

    Śniadanie: czy jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia?
    Zdrowie i Trening

    Jest kwestią dyskusyjną, czy śniadanie stanowi ważną część zdrowej diety. Niektórzy mówią, że potrzebujemy tego posiłku, aby pobudzić metabolizm i mieć wystarczająco energii na cały dzień, inni mówią, że śniadanie to nic szczególnego i pominięcie go może nawet dobrze wpłynąć na zdrowie. Przypatrzmy się kilku interesującym…

  • makroelementy-sa-wlasciwe-proporcje

    Makroelementy – jakie są właściwe proporcje?
    Zdrowie i Trening

    Węglowodany, białka i tłuszcze to trzy główne makroelementy. Jakiej ilości każdego z nich potrzebujesz? Niektórzy ręczą za diety niskowęglowodanowe, inni uważają, że najwłaściwsze są niskotłuszczowe, ale skąd wiadomo, kto ma rację? Spójrzmy na to, co naturalne i co zalecane, a potem możesz samodzielnie zdecydować, jakie…

  • witaminy-mineraly-gulasz-wolowy-dynia-pizmowa-szalwia

    Witaminy i minerały: Gulasz wołowy z dynią piżmową i szałwią
    Zdrowie i Trening

    Witaminy A, D, E i K tworzą grupę witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Są one niezbędne dla zachowania zdrowych kości, wzroku, skóry, odporności i zdolności antyoksydacyjnych organizmu. Niestety wiele osób cierpi na ich niedobór. Przyjrzyjmy się kilku ich cennym źródłom tych witamin i przepisowi na zdrowe…

Więcej artykułów