Czy chcesz poznać sekretny przepis na odchudzanie? Ja też! Niestety, taki chyba nie istnieje. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby się udało. Jedną z nich jest zapewnienie uczucia sytości po każdym posiłku. Przepis podany na końcu artykułu jest doskonałym przykładem dania, które Ci…
Jako były zawodnik czuję, że dużym wyzwaniem dla mnie jest utrzymanie odpowiedniej formy przy bardzo napiętym harmonogramie dnia codziennego, zwłaszcza zimą, kiedy dni są krótsze, a pogoda nie zawsze nadaje się do jazdy na świeżym powietrzu. Oto mój tygodniowy plan treningowy na pierwsze miesiące nadchodzącego…
Jakiego rodzaju ćwiczeń siłowych i kondycyjnych potrzebujesz do jazdy na rowerze? Kolarstwo polega w zasadzie na powtarzaniu tych samych, kolistych ruchów, przy użyciu siły obydwu nóg. Dlatego tak ważne jest, aby obydwie nogi były tak samo ‘mocne’. Jeśli jednak chcesz osiągać naprawdę dobre wyniki, same…
Czy przejadłeś się w czasie Świąt? A co z urodzinami, sobotnią imprezą lub wizytą u babci? Jest wiele okazji, podczas których można spodziewać się góry jedzenia. Możesz przez nie wpaść w błędne koło. Jeśli tak się stanie, lepiej znać skuteczne metody powrotu do normy. Jak wrócić…
