Jakich ćwiczeń siłowych i kondycyjnych potrzebujesz do uprawiania kolarstwa? Jazda na rowerze polega na powtarzalnym, naprzemiennym używaniu siły nóg, ale same nogi to jeszcze nie wszystko. Najlepiej wzmocnić całe ciało – tak żeby bez problemu pokonywać wzniesienia i mieć dobrą wytrzymałość. Przyjrzyjmy się czterem ćwiczeniom,…
Bataty to bardziej pożywna odmiana ziemniaków. Czy to oznacza, że zrobione z nich frytki będą zdrowe, a przynajmniej zdrowsze niż zwykłe frytki? Sprawdźmy. Jakie są różnice? Kluczową różnicą są tutaj główne składniki. Słodkie ziemniaki mają prawie dwa razy więcej błonnika i dużo więcej witaminy A…
Zdrowe odżywianie nie polega na kupowaniu wyszukanych produktów, egzotycznych owoców czy steków z krów, które jedzą wyłącznie świeżą trawę. Na rynku spożywczym istnieje wiele pożywnych i niedrogich produktów, a jeśli wiesz, gdzie ich szukać, kiedy najlepiej je kupować i jak korzystać z najlepszych promocji, to…
Dzisiaj podzielę się z Wami moimi obserwacjami dotyczącymi strachu, czyli emocji bardzo silnie związanej z jazdą na rowerze (w szczególności górskim). Wydawać by się mogło, że w amatorskiej jeździe temat ten nie jest istotny. Doświadczenie pokazało mi, że sytuacja wygląda zgoła inaczej. Przez kilka lat…
