Podziel się:

Nie czarujmy się, większość ludzi chce schudnąć, żeby atrakcyjnie wyglądać nago. I nic w tym złego, o ile motywuje to nie tylko do utraty wagi, ale również do jej utrzymania. Dla tych, którzy szukają motywacji niezwiązanej z wyglądem, mamy cztery inne ważne powody do schudnięcia.

 

Zrób to dla swoich stawów

Według badań prawdopodobieństwo zdiagnozowania choroby zwyrodnieniowej stawów w jednym kolanie jest sześć razy większe, a w obydwu aż 18 razy większe u osób z nadwagą. Nadmiar tkanki tłuszczowej nie tylko powoduje większe obciążenie, ale także nasila stany zapalne. Taka kombinacja jest więc bardzo niebezpieczna dla stawów. Dobra wiadomość jest taka, że kiedy waga spada, poprawę odczuwa się niemal natychmiast.

Podstawy techniki pedałowania: naciśnij na pedał środkową częścią stopy, skieruj kolano do przodu, pedałuj z prędkością 80 obrotów na minutę.

 

Zrób to dla swojego snu

Około 50% dorosłych otyłych ludzi ma bezdech, podczas gdy wśród osób o normalnej wadze – 25%. To duży problem, ponieważ bezdech nie jest nieszkodliwym chrapaniem, lecz oznacza, że człowiek wielokrotnie w ciągu nocy nie oddycha przez nawet kilka minut! Dzieje się tak dlatego, że nadwyżka tłuszczu zgromadzonego w górnej części ciała obciąża płuca i zmniejsza dostępną dla nich przestrzeń. Większa ilość tłuszczu w drogach oddechowych sprawia, że ​​jest się bardziej podatnym na zawał.

Bezdech ma negatywny wpływ na jakość snu i w rezultacie powoduje również zaburzenia hormonalne, szybsze starzenie się komórek i stany zapalne. Utrata wagi poprawia funkcjonowanie organizmu we wszystkich wymienionych obszarach. Lepszy sen pozytywnie wpływa na metabolizm i układ hormonalny, co znacznie ułatwia utrzymanie wagi, a to z kolei sprawia, że ​​człowiek czuje się o wiele lepiej ze swoim ciałem.

Przestań korzystać z urządzeń elektronicznych – wyłącz telewizor, komputer, laptop, tablet, smartfon co najmniej dwie godziny przed snem. Dzięki temu Twoje ciało będzie miało czas przystosować się do ciemności i zacząć produkcję melatoniny.

 

Zrób to dla swojego układu odpornościowego

Tłuszcz nie odpowiada jedynie za magazynowanie energii, jest to aktywna tkanka, która wydziela hormony i cytokiny. Szczególnie te ostatnie odgrywają dużą rolę w modulowaniu odpowiedzi immunologicznej organizmu. Przy nadmiarze tłuszczu chronicznie wysoka ekspozycja cytokin zakłóca zdolność do reagowania i powstrzymywania infekcji z zewnątrz. Istnieje wiele dowodów na to, że osoby z nadwagą częściej zapadają na choroby dziąseł, nosa, zatok i żołądka. Utrata wagi oznacza mniej czasu na borykanie się z problemami zdrowotnymi, a więcej na cieszenie się życiem.

 

Zrób to na wypadek operacji i w ciąży

Poddawanie się zabiegom chirurgicznym jest dużo bardziej ryzykowne w przypadku osób z nadwagą. Badania pokazują, że ludzie otyli są dłużej operowani, narażeni na więcej infekcji i występuje u nich wyższy odsetek poważnych powikłań pooperacyjnych. Wreszcie nadwaga sprawia, że takie osoby mają więcej problemów ze zdrowiem, które wymagają operacji. I tak koło się zamyka.

Wiele marek produkuje odzież rowerową dla kobiet w ciąży, więc możesz ją dodać do swojej garderoby!

Problemy wynikające z nadwagi występują też u kobiet w ciąży. Otyłe panie mają cesarskie cięcia w 50% przypadków, zaś te o prawidłowej wadze – w zaledwie 20%. Podczas porodu naturalnego u kobiet otyłych stosuje się większą ilość instrumentów i procedur medycznych, są też bardziej narażone na powikłania w trakcie ciąży.

Atrakcyjny wygląd to świetny powód, żeby zacząć proces odchudzania, ale kiedy człowiek zda sobie sprawę, że dzięki temu znacząco poprawi się też stan jego zdrowia, powinno to być dla niego jeszcze większą motywacją nie tylko do schudnięcia, ale i do utrzymania prawidłowej wagi.

Artykuł powstał we współpracy ze skoda-auto.pl

Ta strona używa plików cookies

Więcej informacji dotyczących Twoich praw oraz przetwarzania Twoich danych osobowych poprzez pliki cookies znajdziesz w Informacjach dotyczących przetwarzania danych osobowych za pomocą cookies i innych technologii sieciowych. Poniżej możesz wyrazić zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych w celu prowadzenia statystyk i analizy zachowań użytkownika.