Słyszałeś o „wymaganym paliwie do pracy”? Właśnie dzięki temu Team Sky i Chris Froome wygrali Tour de France. To gorący temat dotyczący żywienia sportowców i wielu topowych kolarzy zaczyna się do niego stosować. Przyjrzyjmy się bliżej, co jest w tym nowego i jak wdrożyć to…
Ograniczasz kalorie, żeby schudnąć, ale nie przynosi to rezultatów, więc zastanawiasz się, czy ich liczenie nie działa, czy może to Twój metabolizm jest zaburzony? Zanim zrezygnujesz z dążenia do osiągnięcia pożądanej wagi, sprawdź, co może być przyczyną. Istnieją dwa najczęstsze powody, dla których ludzie nie…
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś liczyć kalorie, wiesz, że nie jest to łatwa sprawa. Odnotowywanie każdego kęsa jedzenia i każdego łyka napoju wymaga sporej determinacji. Spójrzmy na trudności związane z liczeniem kalorii i na to, jak je pokonać. Zważ, nie polegaj na ocenie wzrokowej Badania pokazują,…
Jeśli spędzasz na rowerze tyle samo czasu co zawodowcy, prawdopodobnie dobrze wiesz, czego powinieneś unikać, ale nie wszyscy mają taką wiedzę. Sprawdźmy więc, co fizjoterapeuta ma do powiedzenia na ten temat. MTB i kolarstwo szosowe Obie formy kolarstwa niosą ze sobą pewne ryzyko, obojętnie,…
