Szalony rollercoaster zafundowany nam przez mijający rok nareszcie dobiega końca. Większość z nas pewnie nadal jest oszołomiona zmianami, które zaszły w 2020 roku. Ten czas prawdopodobnie będziemy wspominać jako trudny, pełen wyzwań. Na szczęście w ciemności zawsze można znaleźć jakiś jasny punkt. Jeśli chodzi o…
Czy „to” pomoże mi schudnąć? „To zależy” jest bardzo częstą odpowiedzią na większość pytań dotyczących żywienia, ale nie ma powodu do niepokoju. Mamy kilka wskazówek, które zadziałają prawie u każdego, a przynajmniej tak sugerują badania naukowe. Zobaczmy, co mówią o utracie wagi. Wszystko sprowadza się…
Dlaczego tak ważne jest wzmacnianie swojej odporności podczas zimnych i często pozbawionych słońca jesiennych i zimowych dni? Dzięki temu można uniknąć zachorowania oraz konieczności rezygnacji z treningów lub rekreacyjnej jazdy. Już dawno udowodniono, że kilka czynników związanych ze stylem życia odgrywa ważną rolę w przypadku…
Gdy w zaciszu domowym obserwujesz kolarzy biorących udział w Tour de France, wydaje Ci się, że wiesz, co powinni zrobić w przypadku zmęczenia. Ale czy jest to tak samo oczywiste, kiedy to Ty podczas pedałowania musisz sobie poradzić z wyczerpaniem? O tym, jak uniknąć czterech…
