ŠKODA logo

Po długiej zimie wszyscy nie możemy się już doczekać nadejścia wiosny. Ponieważ status wielu letnich imprez rowerowych jest wciąż nieokreślony, przyjdzie nam jeszcze pożyć w niepewności. Jeśli rok 2020 nas czegoś nauczył, to tego, że nie zawsze możemy zrealizować nasze plany, nawet jeśli jesteśmy dobrze przygotowani. Chociaż mieliśmy już mnóstwo czasu, aby zaakceptować ten fakt, trudno jest zachować motywację w obliczu kolejnego niepewnego sezonu kolarskiego.

Trenujesz już ponad rok bez szansy na udowodnienie swojej formy w jakimś wyścigu? Albo nie jesteś pewien, czy masz kondycję do nadchodzących letnich wycieczek lub wydarzeń rowerowych ani czy w ogóle się odbędą? Pamiętaj, że nie jesteś sam w walce o zachowanie motywacji, chociaż nie wiadomo, co nas czeka. To z pewnością będzie duże wyzwanie.

Cycling with a mask
Trudno jest zachować motywację? © Profimedia

Chcemy Ci przypomnieć, że rower służył Ci w dobrych i złych czasach, więc nie warto go teraz porzucać. Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, jak zachować motywację, nawet jeśli przyszłość pozostaje niepewna.

Wyznaczaj sobie cele i notuj swoje postępy

Jeśli emocje związane z rywalizacją motywują Cię do przekraczania swoich granic, brak wyścigów może okazać się poważnym wyzwaniem. Nie ma nic lepszego niż walka twarzą w twarz z godnym przeciwnikiem i nikt nie zaprzeczy, że popisywanie się ciężką pracą przed tłumem kibiców jest satysfakcjonującym doświadczeniem. Obecnie jednak skupienie się na swoim wnętrzu może dać Ci satysfakcję. Jeśli chcesz mieć pewność, że nie stracisz przewagi nad konkurentami, wypróbuj taką strategię jak mierzenie swojego czasu na rowerze. Stosowanie małych wyznaczników sukcesu pomoże Ci dostrzec postępy, jakie robisz dzięki wkładanemu wysiłkowi.

Cycling Training
Notuj wszystkie swoje sukcesy. © Profimedia

Nie przestawaj się rozwijać

Jeśli Twój regularny trening pogrążył się w chaosie, wykorzystaj to, żeby poszerzyć swoje horyzonty i przyjąć luźniejsze podejście do jazdy. Przejrzyj YouTube w poszukiwaniu filmów i samouczków, które pozwolą Ci poprawić umiejętności lub swoją pozycję na rowerze. Wszystko to zaprocentuje, gdy będziesz mógł znów się ścigać, lub po prostu sprawi, że otworzysz oczy na tę stronę tego sportu, z którą wcześniej nie miałeś do czynienia. To również doskonała okazja, aby wypróbować nowy sprzęt, nowe części i konfiguracje. Poświęć trochę czasu, aby dowiedzieć się, co lubisz i co działa w Twoim przypadku.

Słuchaj swojego ciała

To jest zawsze dobra rada, ale teraz może być nieco łatwiejsza do wcielenia w życie ze względu na naszą obecną sytuację. Zmiana pór roku zwykle stanowi naturalną okazję do refleksji i rozwoju, więc dlaczego nie wprowadzić nieco większej elastyczności do swojego programu treningowego i nie dowiedzieć się, co jest dla Ciebie właściwe? Możesz mieć silną pokusę narzucenia struktury sytuacji, która teraz jest poza naszą kontrolą. Jednak pamiętaj, że kluczem do naprawdę skutecznego treningu jest bycie w zgodzie z tym, co dzieje się w Twoim ciele w danym dniu. Jeśli czasem czujesz się bardziej zmęczony, a kiedy indziej silniejszy, dostosuj odpowiednio swoje treningi i zobacz, czy pomaga Ci to w utrzymaniu motywacji. Kto wie, może staniesz się lepszym (i szczęśliwszym) kolarzem.

Cycling
Spróbuj dostosować swój plan treningowy do samopoczucia. © Profimedia

Traktuj jazdę na rowerze jako lekarstwo

Jeździmy z różnych powodów, ale prawie każdy z nich ma coś wspólnego z dobrym samopoczuciem na rowerze. Dla niektórych przytłaczające jest dążenie do ambitnych celów lub realizowanie listy rzeczy do poprawy w okresach gorszego nastroju. Pamiętaj, że ćwiczenia zamiast źródłem stresu powinny być sposobem na osiągnięcie dobrego samopoczucia. Jazda na rowerze jest nie tylko korzystna dla zdrowia, ale też pozwala lepiej poznać siebie i rozwijać się jako człowiek.

Zaakceptuj niepewność

Doceń, jakie masz szczęście, że pasjonujesz się sportem, który daje Ci swobodę poruszania się i odkrywania ciekawych miejsc w tych szalonych czasach. W piękne dni skorzystaj z okazji, aby pojechać gdzieś dalej i porządnie odetchnąć. Ustal własne tempo, ciesz się naturą i bądź dumny z tego, że pomimo przeszkód znajdujesz czas na zrobienie czegoś tylko dla siebie.

Głęboko wierzymy, że wszystkie powyższe wskazówki pomogą Ci zachować wysoką motywację do jazdy.

Artykuł powstał we współpracy ze skoda-auto.pl