Czy ważniejsze są aktywność i sprawność fizyczna, czy może schudnięcie do prawidłowej wagi? Nowe badanie miało na celu porównanie wpływu dodatkowej masy ciała i aktywności fizycznej na zdrowie. Zobaczmy, co z niego wynika.
Wcześniejsz badania sugerują, że bycie sprawnym może złagodzić negatywny wpływ nadmiernej masy ciała na zdrowie serca. „Doprowadziło to do kontrowersyjnych propozycji polityk zdrowotnych, aby aktywność fizyczna i sprawność były ważniejsze niż utrata wagi. Nasze badanie miało na celu wyjaśnienie powiązań między aktywnością, masą ciała i zdrowym sercem” – powiedział autor badania, dr Alejandro Lucia z Uniwersytetu Europejskiego w Madrycie.
Mierzono wagę, aktywność i zdrowie serca
Badacze wykorzystali dane 527 662 pracujących dorosłych z Hiszpanii. Średni wiek uczestników wynosił 42 lata, a 32% badanych stanowiły kobiety. Użyto wskaźnika BMI do oceny masy ciała. Aktywność fizyczną porównano ze 150 minutami aktywności tygodniowo zalecanymi przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Zdrowie układu sercowo-naczyniowego zostało określone przez trzy główne czynniki ryzyka: cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.
Wyodrębniono trzy kategorie bazujące na wadze:
- normalna waga (BMI 20–24,9): 42% uczestników,
- nadwaga (BMI 25–29,9): 41% uczestników,
- otyli (BMI 30 lub więcej): 18% uczestników.
Oraz trzy kategorie w zależności od poziomu aktywności:
- regularnie aktywny, wykonujący minimum zaleceń WHO lub więcej: 24% uczestników,
- niedostatecznie aktywny, robiący mniej niż minimum zaleceń WHO: 12% uczestników,
- nieaktywny, brak ćwiczeń: 64% uczestników.
Każdy powinien być aktywny fizycznie
Naukowcy odkryli, że jakakolwiek aktywność, niezależnie od tego, czy spełniała minimum WHO, czy nie, była związana z mniejszym prawdopodobieństwem cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi lub wysokiego poziomu cholesterolu w porównaniu z brakiem ćwiczeń. Dotyczyło to wszystkich trzech grup wagowych.
„To mówi nam, że każdy, niezależnie od masy ciała, powinien być aktywny fizycznie, aby chronić swoje zdrowie. Przy każdej wadze prawdopodobieństwo cukrzycy i nadciśnienia zmniejszało się wraz ze wzrostem aktywności fizycznej. Większa aktywność jest lepsza, więc 30-minutowy spacer dziennie jest lepszy niż 15-minutowy spacer” – powiedział dr Alejandro Lucia.
Z nadwagą i otyłością większe ryzyko, nawet podczas ćwiczeń
Niestety, badanie to przyniosło też inne, bardziej niepokojące odkrycie. Osoby z otyłością aktywne fizycznie były około dwa razy bardziej narażone na wysoki poziom cholesterolu, cztery razy częściej na cukrzycę i pięć razy na nadciśnienie w porównaniu z osobami nieaktywnymi.
„Ćwiczenia nie wydają się kompensować negatywnych skutków nadwagi. To odkrycie zaobserwowano zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, gdy analizowano ich oddzielnie” – powiedział dr Lucia.
Równie ważna jest walka z otyłością i bezczynnością
„Była to pierwsza ogólnokrajowa analiza, która wykazała, że regularna aktywność nie wyeliminuje szkodliwych dla zdrowia skutków nadmiaru tkanki tłuszczowej. Nasze odkrycia obalają pogląd, że aktywny fizycznie styl życia może całkowicie zniweczyć szkodliwe skutki nadwagi i otyłości. Równie ważna jest walka z otyłością i bezczynnością. To powinna być wspólna bitwa. Utrata masy ciała powinna pozostać głównym celem polityki zdrowotnej, wraz z promowaniem aktywnego stylu życia” – podsumował dr Lucia.
Artykuł powstał we współpracy ze skoda-auto.pl
