Az edzés képes átállítani a szervezeted belső óráját. Befolyásolhatja, hogy mikor leszel álmos és mikor kelsz fel. Egy új tanulmányból megtudhattuk, hogy az edzés mikor állítja előre vagy hátra a belső órát. Ha több műszakban dolgozol, gyakran küzdesz az időeltolódásból fakadó kimerültséggel, vagy egyszerűen csak…
A folyadékpótlás a táplálkozás kiemelten fontos része. Az idősebbek jobban ki vannak téve a kiszáradás veszélyének, amely számtalan problémához vezethet. Sajnos az alkohol nem csupán nem segít ezen, de még több kockázatot is hordoz magában, így hát a hidratáció témáját két oldalról járjuk körbe.
Hallottál már a húsevő diétáról? Kizárólag a hús, valamint egyéb állati eredetű élelmiszerek fogyasztása a megengedett, ám a zöldségek semmilyen formája nem. Az étrendbeli utasítások meglehetősen egyértelműek, de miért követné őket bárki is? A zöldségek egészségesek, nem? Nézzük meg, mi veheti rá az embereket, hogy…
Egy új kutatás, amelyet a Lincolnban található Nebraska University jegyez, azt vizsgálta, hogyan hat a testmozgás a táplálékbevitelre. Az eredmények kimutatták, hogy hatalmas különbség van a között, hogy edzés előtt döntöd el, mit fogsz majd enni, vagy megvárod a döntéssel az edzés végét. Ezek az…
