Minden alkalomhoz elkészíthető, finom, és remek üzemanyagunk lehet egy-egy verseny előtt. Egy új kutatás szerint pedig remek fehérjeforrásként az izomépítéshez is hozzájárulhat. Sült krumplira fel?
Sok ellentmondásos kutatás látott már napvilágot az alacsony kalóriatartalmú édesítőkről, például a szukralózról. Néhányan azt állítják, hogy zavarják az anyagcserét, mások szerint ez a hatás igen csekély, azonban a testtömeg-csökkenést elősegítik. Egy friss tanulmány azonban összeegyeztetni látszik az egymásnak ellentmondó eredményeket. Nézzük, hogyan!
Otthon edzeni a legjobb alkalom arra, hogy fejleszd az erőnléted! Ez nem jelenti azt, hogy hatalmas izmokat kell növesztened. Ha jól csinálod, az erőnléti edzések megvédhetnek a sérülésektől és lendületet adhatnak, hogy gyorsabban vagy messzebbre tekerj. Nézzük, hogyan kell jól csinálni!
Ha most meglátogathatnám fiatal énem, azt tanácsolnám neki, hogy soha ne vegyen biciklit. Persze a világért sem válnék meg a sajátomtól, de mégis. Mennyi mindenről nem tudtam előre!
