Szereted a kávét? Hogyne szeretnéd, hiszen bringás vagy! Lehet, hogy ennek köze van egy nemrég megjelent tanulmány eredményeihez, amelyek azt mutatták, hogy a naponta fogyasztott kávé kapcsolatba hozható az alacsonyabb testzsírmennyiséggel. Lássuk a részleteket!
Leépülésnek hívjuk azt, amikor elkezded elveszíteni a hosszú idő alatt felépített kondit. Számos edzett bringás rémálma ez. De van egy jó hírünk: ha már jó ideje tekersz, a leépülésed nem lesz olyan gyors és drámai. Lássuk a részleteket!
Hosszú hónapok telhetnek el úgy, hogy hétről hétre ugyanazt csináljuk: a monotonitás pedig feszültséget szül. Sokaknak a kerékpározás jelenti a kiszakadást a hétköznapok rutinjából, de mi történik, ha ez a tevékenység is repetitívvé válik?
A stressz lehet pozitív és lehet negatív, valószínűleg mindkét típussal találkoztál már életed során. Utóbbi ellen viszont tenni kell: ha úgy érzed, összecsapnak fejed fölött a hullámok, mozogj! Egy kiadós edzés után máris fényesebben látod majd a dolgokat.
