Egy új kerékpáros szezonban, azon kívül, hogy sokat tudunk a szabadban lenni, a legjobb dolog a versenyzés. A késztetés, hogy végre kijuss a négy fal közül és rajthoz állj azonban problémát is jelenthet. Vegyük végig, hogyan lehet elkerülni ezt a gyakori szezon eleji hibát!
Mi a fontosabb: fizikailag aktívnak maradni vagy lefogyni az ideális testsúlyig? Egy új tanulmány célja az extra testtömeg és a fizikai aktivitás egészségére gyakorolt hatásainak összehasonlítása. Lássuk, mit jelent ez számodra!
Átálltál a beltéri biciklizésre szezonon kívül? Szuper! Ez viszont azt jelenti, hogy nem árt, ha kapsz néhány emlékeztetőt arról, milyen kihívások várhatnak a szabadban. Tarts velünk és vegyük át, hogyan érdemes felkészíteni magadat és biciklidet a tavaszi időre!
Ahhoz, hogy még gyorsabban tekerhess még nagyobb távokat, nem árt, ha megérted, hogyan működik a glikogén raktározása, bevitele és felhasználása. Hoztunk egy kis betekintést az üzemanyagról, ami az emberi gyorsuláshoz kell.
