Valamin változtatnod kell. Ez az egyetlen módja, hogy kitörj. Ezt több módon is megteheted: kezdjük a mennyiséggel! Többet kellene edzened, ahhoz, hogy jobban fejlődj? Mégis, mennyivel többet? Vagy pont, hogy pihenésre van szükséged?
Egy új tanulmány szerint a fitt és egészséges nők több zsírt tudnak elégetni edzés közben, mint a férfiak. Vajon ez azt jelenti, hogy biciklizés közben is könnyebben fogynak? Lássuk, mire jutottak a kutatók!
Amellett, hogy rendszeresen mozogsz, például hetente néhányszor elmész biciklizni, biztosan azt is tudod, hogy az alvás mennyire fontos ahhoz, hogy egészséges maradj, és figyelsz rá, hogy elég időt tölts a takaró alatt. De vajon túlzásba lehet vinni a szundítást? Rossz hír a lustálkodás szerelmeseinek: egy…
Ha otthon főzünk pénzt takarítunk meg összehozzuk a családot. Új kutatások szerint sokkal egészségesebb, mint rendszeresen étteremben étkezni. Vizsgáljuk meg közelebbről, hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet az otthoni főzésből és hogyan bővíthetjük a lehetőségeinket a szabadban történő étkezések során!
