Jobban alszanak azok, akik kevesebb alkoholt fogyasztanak? Vagy akik jól alszanak, hajlamosabbak kevesebbet inni? Az biztos, hogy az alkohol nem tesz jót az alvás minőségének. De segít álomba merülni? Nézzük meg közelebbről a kettő közti kapcsolatot!
Sokak számára a kerékpártúrák része egy jó pofa sör: olyan rituálé ez, amely összeköti a csapatot. A sörfogyasztásnak azonban lehetnek hátrányai, ami a regenerálódást, az alvást és a teljesítményt illeti. Mi a helyzet az alkoholmentes változattal? Vajon jobb? Mik azok az okok, amik elég nyomósak…
Az intuitív étkezés minden fogyókúrának a szöges ellentéte. Nem korlátozza, hogy mit és mennyit ehetsz, azonban felállít néhány szabályt és tanácsokat is ad az ételekkel való egészséges kapcsolat kiépítéséhez és fenntartásához. Célja, hogy segítsen felismerni a valódi éhségérzetet és a teltségérzetet, és arra ösztönöz, hogy…
Szeretnél egészségesen táplálkozni, de nem bírod a diétákat? Lehet, hogy hozzád az intuitív stratégia illik igazán. Cikksorozatunkban megvizsgáljuk, hogyan működik ez a fajta étrend, és milyen előnyei vannak a biciklis életmód kiegészítőjeként.
