Zatočí s jarnou únavou
Na jar sa v našom tele dejú výrazne zmeny, ktoré sú spôsobené viacerými faktormi, ako je nedostatok vitamínov, zmena počasia a tlaku, hormonálne zmeny či nedostatok pohybu cez zimu. A práve s tým pohybom by sme mali začať, aby sme účinne bojovali s únavou. Znie to zvláštne, že? Keď sme unavení, treba regenerovať, ale toto je iný typ únavy – a práve dostatok pohybu s vami urobí doslova zázraky. Samozrejme nevynechajte pestrú stravu aj zvýšený príjem vitamínov.
Prečo práve máj?
Prečo nezačať športovať už napríklad v marci, ale až v máji? No keďže sa tu primárne bavíme o cyklistike, tak marec je pre začiatočníka ešte trochu studený mesiac a mohli by vás odradiť a znechutiť aj časté dažde, blato či vietor. Treba myslieť na to, že so športovaním začínate, a tak v máji už je počasie ustálené, je veľa slnečných dní, ale teploty ešte nie sú príliš vysoké. Keby ste začínali s cyklistikou cez letné prázdniny, tak vás po prvých výjazdoch znechutia horúčavy. Príjemné májové slnko vás povzbudí do aktivity a navyše doplní chýbajúcu zásobu vitamínu D.
Dovolenky sa blížia
Áno, presne tak. Chcete predsa dobre vyzerať v plavkách na letnej dovolenke. Takže treba sa dať do formy a začať v máji je najlepší termín. Budete mať minimálne dva mesiace a ak nič nezanedbáte a pustíte sa do toho naplno, verte, že prvé výsledky sa určite dostavia. K cyklistike pridajte aj cvičenie vo fitku a na dovolenke budete mať určite spevnené všetky časti tela, kde to najviac treba. A zaručene zhodíte aj pár kilogramov.
Začiatky sú ťažké
Začínať s akoukoľvek športovou aktivitou chvíľu trvá a vyžaduje si to vybudovanie určitej rutiny. A práve v máji budete mať dostatok času vyskúšať a nastaviť si všetko, čo pre vás funguje. Keby ste začínali v lete, tak vám dovolenky narušia zabehnutý športový plán a v neposlednom rade si nechcete pokaziť dovolenku nejakou svalovicou, ktorú v začiatkoch určite budete mať.
Máj – lásky čas
Asi si hovoríte, že čo má toto spoločné so športom? Vy však môžete začať športovať spoločne ako pár. Bude vám veselšie a aj sa navzájom budete hecovať. Keď sa jednému z vás nebude chcieť ísť napríklad na bike, ten druhý ho povzbudí. No a to ani netreba spomínať, ako takéto spoločné aktivity prehĺbia vaše partnerské spolužitie.
Takže už nič neodkladajte a pustite sa do športovej aktivity hneď dnes. Či už to bude cyklistika, fitness, beh alebo gymnastika – skrátka čokoľvek, čo vás láka a čo vám bude robiť radosť. Pretože aj dobrý pocit je dôležitý pre kvalitu života a vy si ho predsa chcete naplno užívať.
