Tag: zdrowie i trening

Rozciąganie dla rowerzystów

Rozciąganie jest prawdopodobnie najbardziej zaniedbanym i znienawidzonym elementem aktywności fizycznej. Dlatego stworzyliśmy listę trzech ćwiczeń rozciągających, które w zupełności Ci wystarczą do jazdy na rowerze. Prawidłowe rozciąganie pomoże Ci uzyskać bardziej aerodynamiczną i efektywną pozycję, i pozwoli Ci cieszyć się rowerem nawet w starszym wieku.

Skąd wiesz, że dieta działa – lepszy nastrój i poprawa osiągów

Dieta to nie tylko odchudzanie. Spadek wagi nic Ci nie da, jeśli nie poczujesz się dobrze lub zabraknie Ci sił. Dobrze dobrana dieta powinna sprawić, że poczujesz się lepiej i pozwoli Ci robić rzeczy, które kochasz, np. jeździć na rowerze! Sprawdźmy, jak mierzyć wpływ diety…

Badania potwierdzają – jazda na rowerze nie ma wpływu na zdrowie seksualne mężczyzn

Ta wiadomość ucieszy każdego rowerzystę, który poważnie traktuje swoje zdrowie, a w szczególności zdrowie seksualne – możecie jeździć bez większych obaw!

Zagrożenie ukryte w suplementach multiwitaminowych

Tabletki multiwitaminowe mogą dać zastrzyk niezbędnych mikroelementów sportowcom, którzy w pogoni za maksymalną wydajnością regularnie przeciążają swoje ciała. Gdyby męczyły ich nudności lub ogólne złe samopoczucie, nie byliby w stanie podejmować takiego wysiłku! Niestety, istnieje kilka typowych błędów popełnianych przez sportowców stosujących suplementy. Przeanalizujmy niektóre…

Miej pewność, że dieta działa – bez głodówek

Jedzenie powinno spełniać jedną, bardzo prostą funkcję – po posiłku, powinieneś przestać odczuwać głód. Wiele osób często mylnie uznaje dietę za coś, co poprzez męczarnie spowoduje, że stracą na wadze. Szczuplejsza sylwetka jest niezłym dodatkiem, ale Twoja dieta nie spełnia swojego podstawowego zadania, jeśli ciągle…

5 powodów, aby jeździć z pustym brzuchem

Czy potrafisz sobie wyobrazić przejażdżkę na rowerze bez śniadania? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, to ten artykuł jest dla Ciebie! Pewnie myślisz – że przejażdżka bez „paliwa” w brzuchu to szaleństwo. Twoje ciało jest jednak bardziej odporne niż myślisz. Daj mu szansę, a zobaczysz. Oto 5…