• POL

Tag: SKODA

  • 3-sygnaly-ze-potrzebujesz-tygodnia-odpoczynku

    3 sygnały, że potrzebujesz tygodnia odpoczynku
    Zdrowie i Trening

    Jak rozpoznać, że odczuwasz zbyt duże zmęczenie? Czy należy kierować się samopoczuciem, zmianami w wydajności lub zmiennością tętna? Przyjrzyjmy się trzem najważniejszym sygnałom, na które wszyscy rowerzyści powinni zwracać uwagę. Twoja wydajność spada o więcej niż 3% Wydajność jest najprostszym elementem wskazującym na potrzebę regeneracji,…

  • to-byl-jej-rok-katarzyna-niewiadoma-z-wielkimi-planami

    To był jej rok! Katarzyna Niewiadoma z wielkimi planami
    Kasia Niewiadoma

    Jeśli nie najlepszy, to na pewno jeden z najlepszych. Katarzyna Niewiadoma ma za sobą świetny sezon i mocno rozbudziła apetyt przed igrzyskami olimpijskimi w Paryżu oraz kolejnym Tour de France Femmes. – Chcę wygrać medal lub zgarnąć etap Wielkiej Pętli – powiedziała 29-letnia zawodniczka. Katarzyna…

  • jak-pokonac-strach-przed-niepogoda

    Jak pokonać strach przed niepogodą?
    Zdrowie i Trening

    Zła pogoda może być wrogiem jazdy na rowerze – ale tylko wtedy, gdy się jej obawiasz. Pierwszym krokiem do uzyskania komfortu jazdy w złych warunkach pogodowych jest upewnienie się, że masz przy sobie odpowiedni sprzęt i wiesz, na co zwracać uwagę. Omówmy kilka podstaw. Nie…

  • otmuchow-i-paczkow-na-rowerowy-weekend

    Otmuchów i Paczków na rowerowy weekend
    Bartosz Huzarski

    Jeziora Otmuchowskie i Nyskie to popularny kierunek nie tylko wakacyjnych, ale też weekendowych wypadów. Nieważne, czy chcecie wylegiwać się na plaży lub spacerować piaszczystym brzegiem, czy też wolicie zabrać rower i pozwiedzać okolicę na dwóch kółkach – każdy znajdzie tu coś dla siebie. W tym…

  • odkrywamy-zieleniec-na-rowerze

    Odkrywamy Zieleniec na rowerze
    Bartosz Huzarski

    Piękna polska jesień skłoniła mnie do odkrycia na nowo jednego z moich ulubionych rowerowych miejsc – Zieleńca, dzielnicy Dusznik-Zdroju. Ten kurort narciarski zapełni się miłośnikami białego szaleństwa pewnie około połowy grudnia. Sezon potrwa do marca i zakładam, że od maja obie trasy, które dzisiaj Wam…

  • 9-bledow-ktorych-nalezy-unikac-w-drodze-do-pracy-na-rowerze

    9 błędów, których należy unikać w drodze do pracy na rowerze.
    Kolarstwo szosowe

    Codzienne dojazdy do pracy na rowerze podnoszą sprawność, rozjaśniają myśli i relaksują, ale tylko wtedy, gdy unikasz najczęściej popełnianych błędów. 1. Dojazdy do pracy bez narzędzi Z pewnością prędzej czy później dojdzie do przebicia opony, więc miej pod ręką zapasową dętkę, łyżkę do opon i…

  • jak-pokochac-jesienne-dojazdy-do-pracy-6-sposobow

    Jak pokochać jesienne dojazdy do pracy: 6 sposobów
    Lifestyle

    Kiedy wyobrażasz sobie dojazdy do pracy na rowerze, w Twojej głowie pojawiają się obrazy tętniących życiem ścieżek rowerowych biegnących przez jasne centra miast. Drogi są suche. Nie ma żadnych kałuż. Jest ciepło. Łatwo zrozumieć, dlaczego w lecie jazda rowerem staje się nawykiem dla tak wielu…

  • odblokowanie-potencjalu-miesni-posladkowych-a-sukces-w-kolarstwie

    Odblokowanie potencjału mięśni pośladkowych a sukces w kolarstwie
    Zdrowie i Trening

    Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz jeździć na rowerze, zamierzasz przyspieszyć swój trening, czy też chcesz uniknąć typowych kontuzji związanych z tym sportem – nauczenie się, w jaki sposób różne części ciała wzmacniają siłę pedałowania, może znacznie poprawić Twoje postępy. Jako nauczycielka jogi i rowerzystka…

  • nocna-jazda-na-rowerze-5-powodow-dla-ktorych-warto-sprobowac

    Nocna jazda na rowerze – 5 powodów, dla których warto spróbować
    Zdrowie i Trening

    Jazda na rowerze pod rozgwieżdżonym niebem pozwala spojrzeć na znajome okolice świeżym okiem. Świat staje się cichszy, ulice mniej zatłoczone, a atmosfera niesie ze sobą odurzającą mieszankę spokoju i tajemniczości. Zaciekawiło Cię to? Oto 5 powodów, dla których warto spróbować nocnej jazdy na rowerze. 1.…

Więcej artykułów