Siedzenie samo w sobie nie jest złe, ale jeśli spędzasz dużo czasu w jednej pozycji, Twoje ciało się do tego dostosowuje. Niestety, praca przy biurku, jazda samochodem i poruszanie się na rowerze mają jedną wspólną cechę: dużo się siedzi! Przeanalizujmy kilka strategii, które pomogą Ci…
Praca w biurze i regularne trenowanie mogą być trudne do połączenia, zwłaszcza jeśli masz także rodzinę, przyjaciół i inne obowiązki. Mimo tych „przeszkód” istnieje wiele sposobów na przeprowadzanie treningów, musisz tylko wiedzieć, gdzie ich szukać, i być gotowym z nich skorzystać. W tym artykule omawiamy…
Czy masz określoną porę dnia, kiedy wskakujesz na rower i wybierasz się na przejażdżkę? Nowe badania sugerują, że jeśli próbujesz schudnąć, pomocne mogą być właśnie regularne ćwiczenia. Przyjrzyjmy się temu bliżej. W badaniu opublikowanym w lipcu 2019 r. w „Obesity Research Journal” przeanalizowano 375…
Przyjemne letnie przejażdżki powinny być nagrodą za ciężką pracę, którą wykonałeś zimą i wiosną, często przy niesprzyjającej pogodzie. Istnieje jednak wiele błędów popełnianych przez rowerzystów latem, które pozbawiają ich szczytowej wydajności, jaką zbudowali w ciągu roku. Zobaczmy, jak ich uniknąć i cieszyć się jazdą. …
