Po długiej zimie wszyscy nie możemy się już doczekać nadejścia wiosny. Ponieważ status wielu letnich imprez rowerowych jest wciąż nieokreślony, przyjdzie nam jeszcze pożyć w niepewności. Jeśli rok 2020 nas czegoś nauczył, to tego, że nie zawsze możemy zrealizować nasze plany, nawet jeśli jesteśmy dobrze…
Nowe badanie miało na celu ustalenie, jakie są najważniejsze aspekty stylu życia mające wpływ na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Oczywiście na myśl przychodzą natychmiast sen, dieta i ćwiczenia, ale które z nich są najbardziej istotne oraz jak wszystkie są ze sobą powiązane? Przyjrzyjmy się…
Zmiana sposobu odżywiania jest trudna, dlatego będzie Ci łatwiej, gdy znajdziesz powód, dla którego warto to zrobić. Twój cel musi być wystarczająco interesujący, aby Cię zmotywować, ale też osiągalny, abyś nie czuł, że nie dajesz rady. Sprawdźmy, jak prawidłowo ustalać cele dietetyczne. Podchodź do swoich…
To, że regularna jazda na rowerze służy zdrowiu, nie jest zaskakującą wiadomością. To aktywność wykonywana na świeżym powietrzu, często w parku lub poza miastem. Dlatego daje korzyści, których ćwiczenia w pomieszczeniu – nawet na trenażerze rowerowym – zapewnić nie są w stanie. Co więcej, w…
