Czy ważniejsze są aktywność i sprawność fizyczna, czy może schudnięcie do prawidłowej wagi? Nowe badanie miało na celu porównanie wpływu dodatkowej masy ciała i aktywności fizycznej na zdrowie. Zobaczmy, co z niego wynika. Wcześniejsz badania sugerują, że bycie sprawnym może złagodzić negatywny wpływ nadmiernej masy…
Czasem wystarczy kwadrans, ale czasem rower może potrzebować poważniejszego serwisu. Na co zwrócić uwagę przed rozpoczęciem sezonu? Oto nasz szybki poradnik. – Zaczynamy sezon? – Jasne! – To kiedy jedziemy? – Choćby zaraz! Stop! Wytrzymaliśmy długie miesiące, to wytrzymajmy jeszcze 20-30 minut. Zanim bowiem wyprowadzicie…
Kiedy nadchodzi nowy sezon, chcesz od razu zacząć trenować – i nic w tym dziwnego. Wszyscy miłośnicy rowerów nie mogą się już doczekać powrotu na siodełko i odkrywania nowych wspaniałych tras. Ten artykuł ma na celu przypomnienie Ci, jak zachować przy tym realistyczny harmonogram treningów…
Mówią, że porównywanie się zabija radość z własnych osiągnięć. Jeśli zacząłeś sezon od przeglądania zeszłorocznych rekordów i średnich prędkości, wiesz, co to oznacza. Pobijanie swoich starych rekordów jest dobrym motywatorem, ale musi być właściwie przeprowadzone. Zobaczmy, jak uniknąć błędów na początku sezonu kolarskiego. Realistycznie oceniaj…
