ŠKODA logo

Po przygotowaniu roweru i akcesoriów nadszedł czas, aby wyruszyć na przejażdżkę. Pierwsze doświadczenie z nowym sportem lub aktywnością jest niezwykle ważne. Od niego zależy, czy Twój przyjaciel pokocha rower i będzie chciał częściej na nim jeździć, czy już nigdy więcej nie spróbuje.

Rozwiej obawy

Zwrócić uwagę na ewentualne obawy, które może mieć debiutant. Jeśli przejmuje się korkami na drodze, zaplanuj punkt startowy wycieczki poza miastem. Zaproponuj pojechanie Twoim samochodem lub jedźcie razem pociągiem, żeby uniknąć przykrych niespodzianek. Może się również zdarzyć, że początkujący obawia się jazdy w terenie, zjazdów czy stromych i długich podjazdów. Zaplanuj trasę tak, żeby uniknąć tego typu „atrakcji”.

Cycling in a park
Weź pod uwagę obawy. © Profimedia

Zaplanuj odpowiednią trasę

Z pewnością kuszące jest, żeby już na początku pokazać znajomemu najlepsze widoki. Jeśli jednak są one daleko i wymagają jazdy po technicznym terenie lub dużych wzniesieniach, odłóż to na potem. Niech ładne krajobrazy nie oznaczają męczącego pedałowania. Upewnij się, że trasa jest odpowiednia dla możliwości i sprawności Twojego towarzysza. Lepiej, żeby okazało się, że czuje niedosyt i chce już kolejnej przejażdżki, niż że zaplanujesz trasę, która będzie zbyt trudna i przez to zrazi znajomego do kolarstwa.

Pomyśl o pogodzie

Dla nas, miłośników kolarstwa, jazda na rowerze w deszczu, śniegu, zimnie lub ciemności nie jest problemem. Często czekamy na takie wyzwania i cieszymy się naszym hobby przez cały rok. Może to dotyczyć również Twojego przyjaciela, ale bezpieczniej będzie sprawdzić to nieco później. Raczej bardziej prawdopodobne jest, że zła pogoda go nie ucieszy, dlatego zaplanuj wycieczkę na ładny słoneczny dzień, kiedy nie będzie ani za zimno, ani za gorąco, ani zbyt wietrznie. Zmniejszy to ryzyko katastrofy z powodu złych warunków.

Podstawy jazdy na rowerze

W przypadku lekkiej trasy zaplanowanej na piękny dzień wystarczy, że Twój przyjaciel będzie siedział pewnie na siodełku. Zanim wyruszycie, sprawdź, czy wie, jak bezpiecznie używać hamulców, przejdź do zmiany przerzutek i wyjaśnij, jaką bezpieczną odległość powinien zachować od innych rowerzystów. Jeśli znajomy jest w dobrej formie lub wraca do jazdy na rowerze i spodziewasz się z jego strony szybkiej jazdy, wystarczy, że przypomni sobie typowe gesty, których używa jadący na przedzie, aby poinformować pozostałych członków grupy o przeszkodzie lub zmianie kierunku.

Friends cycling
Upewnij się, że Twój towarzysz zna podstawy jazdy na rowerze. © Profimedia

Jedź jego tempem, nie swoim

Jedną z rzeczy, która da Twojemu przyjacielowi przyjemność z jazdy, jest poruszanie się we własnym tempie. Nie naciskaj na niego, żeby przyspieszył, chyba że sam Cię o to poprosi. To jeszcze nie jest czas na popisywanie się szybkością. Jeśli chcesz wykorzystać swoją sprawność, ustaw się między wiatrem a swoim towarzyszem, ale miej świadomość, że może tego nie docenić, bo nawet nie zauważy, że to zrobiłeś. Najważniejsze, żeby podczas pierwszej wycieczki przyjaciel miał poczucie, że jego umiejętności rowerowe są wystarczające.

Zabierz przekąski

Każdy przed wycieczką powinien być najedzony. Nic tak nie psuje wrażeń, jak głód i brak energii na trasie. Zabierz przekąski dla Was obojga i bądź hojny w dzieleniu się nimi z towarzyszem podróży. Przypomnij mu też o regularnym piciu, sam wiesz, jakie to ważne.

Motywuj i zachęcaj

Miej cierpliwość i rozmawiaj z nim o trudnościach. Zachęcaj i pokazuj społeczny aspekt jazdy na rowerze. Unikaj przy tym protekcjonalnych komentarzy typu: „Radzisz sobie dobrze jak na początkującego”. I zdecydowanie nie krytykuj jego techniki ani stroju. Nie oczekuj, że stanie się ekspertem po jednej przejażdżce. Zbyt wiele dyskusji o technicznych kwestiach również może być zniechęcające. Rozmawiajcie raczej o trasie, o tym, jaka jest ładna, lub o wszystkim tym, o czym normalnie rozmawiasz z ludźmi.

Cyclingin Ireland
Wspieraj i nie krytykuj. © Profimedia

Zrób przerwę na kawę

To obowiązkowy punkt podczas każdej wycieczki! Postoje na kawę są kluczową częścią jazdy na rowerze. To okazja, by naładować akumulatory i porozmawiać o dotychczasowych doświadczeniach. Przerwa wzmacnia pozytywną energię, którą zapewne już odczuwa Twój towarzysz. Pokaż mu ulubione miejsce, w którym się zatrzymujesz, poczęstuj go kawą i czymś słodkim.

Więcej na temat wpływu kawy na organizm sportowca dowiesz się z tego artykułu.

Pierwsza przejażdżka jest już za Wami. To, co musisz zrobić teraz, to zadbać o to, żeby Twój znajomy zechciał jeździć na rowerze coraz częściej, ale to już temat następnego artykułu z tej serii.

Artykuł powstał we współpracy ze skoda-auto.pl