Zrobiliśmy to eksperymentalnie po raz pierwszy. Wiemy, że nie jesteśmy tutaj żadnymi światowymi prekursorami, niemniej nigdy tego nie robiliśmy. Postaram się podzielić z Wami pewnymi doświadczeniami z ostatnich tygodni. Geneza. Najczęściej zgrupowania mojej akademii kolarskiej „Huzar Bike Academy” były nastawione na trening i zdobywanie wiedzy.…
W nowy rok wjechaliśmy z kolejnymi odcinkami akcji regeneracji. To temat ważny, ale często zaniedbywany – nie tylko przez kolarzy amatorów. Większości wydaje się, że więcej znaczy dalej, wyżej i szybciej. Niestety nie do końca tak jest… Mam nadzieję, że wspólna akcja z Dominikiem Omiotkiem…
Dziś z Dominikiem pokażemy, jak prawidłowo robić rolowanie i na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń. Zacznijmy od złotych zasad rolowania: Rolować całe ciało. Nie rolować zbyt długo. Nie rolować zbyt mocno. Rolować regularnie. W rolowaniu chodzi przede wszystkim o to, żeby organizm zregenerował się po…
Dziś z Dominikiem pokażemy Wam, jak może wyglądać poranny rozruch. Obecnie mamy o wiele mniej ruchu i nawet podczas jazdy na rowerze, choć wiąże się ona z dużym wysiłkiem fizycznym, przez większość czasu jesteśmy w jednej pozycji. To sprawia, że „zarastamy” się w tych pozycjach,…
