• POL

Wyniki wyszukiwania dla zdrowe śniadanie

  • zdrowe-sniadanie-smaczne-przepisy

    Zdrowe śniadanie – smaczne przepisy
    Zdrowie i Trening

    Wiecie już, co składa się na zdrowe śniadanie i jakie w związku z tym produkty kupować. Teraz czas nauczyć się kilku przepisów! Proponujemy Wam posiłki, które będą dobre do pracy, przed treningiem, a nawet na słodkie weekendowe śniadanie. I wszystkie są zdrowe!   Naleśniki bananowe…

  • zdrowe-sniadanie-jak-je-dobrze-przygotowac

    Zdrowe śniadanie – jak je dobrze przygotować
    Zdrowie i Trening

    Istnieje wiele dań, które można uznać za zdrowe śniadanie. Właściwy wybór składników zależy od tego, jak wygląda reszta Twoich posiłków, jak bardzo jesteś aktywny i czy chcesz schudnąć. Jest jednak kilka zasad, które mają zastosowanie w niemal każdym scenariuszu zdrowego śniadania. Zobaczmy jakie. Czy śniadania,…

  • zdrowe-sniadanie-poznaj-odpowiedz-w-60-sekund

    Zdrowe śniadanie? Poznaj odpowiedź w 60 sekund!
    Dieta

    Wiesz już wiele na temat zdrowego śniadania – z wyjątkiem jednego. Jaki jest najbardziej odpowiedni poranny napój? Jest nim świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy? A może lepiej wypić kawę lub herbatę? Albo poprzestać tylko na szklance wody? Sprawdźmy. Unikaj słodzonych napojów Ta zasada odnosi się do…

  • zdrowe-sniadanie-co-warto-miec-zawsze-pod-reka

    Zdrowe śniadanie – co warto mieć zawsze pod ręką
    uncategorized

    Posiadanie odpowiednich produktów w domowej lodówce pomaga zachować regularność w jedzeniu zdrowych i pożywnych śniadań. Oto pięć rodzajów żywności, które stanowią doskonały pierwszy posiłek. Dlaczego? Odpowiedź znajdziecie poniżej.   Jajka Jajka są pełne białka, witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. Potwierdzają to badania, jak również to,…

  • jakie-znaczenie-ma-dla-mnie-odzywianie-kasia-niewiadoma

    Zdrowe odżywianie z perspektywy K. Niewiadomej
    Kasia Niewiadoma

    Równowaga, dyscyplina, smak – to moje trzy najważniejsze zasady w odżywianiu. Trendy żywieniowe lubią się zmieniać wraz z pojawianiem się nowych badań i produktów, dlatego warto wypracować własne stabilne podejście. W ciągu prawie dziesięciu lat zawodowej kariery sportowej miałam do czynienia z wieloma całkowicie różnymi…

  • makroelementy-pieczone-lodki-awokado-jajkami

    Makroelementy: pieczone łódki z awokado z jajkami
    Zdrowie i Trening

    Tłuszcz jest bardzo kontrowersyjnym makroskładnikiem. Przez długi czas słyszeliśmy, że powoduje tycie i choroby serca. Niemal zapomnieliśmy o jego znaczeniu jako nośnika witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, budulca hormonów i ważnej część błon komórkowych. Przyjrzyjmy się różnego rodzaju zdrowym tłuszczom i sposobom na włączenie ich do…

  • zdrowa-dieta-nie-wystarczy-trzeba-cwiczyc-zeby-zyc-dluzej

    Zdrowa dieta nie wystarczy – trzeba ćwiczyć, żeby żyć dłużej
    Zdrowie i Trening

    Nie da się „wybiegać” złej diety. Nie można też „zdrowo wyjeść” siedzącego try­bu życia. Nowe badanie dowodzi, że musimy zmienić sposób myślenia o diecie i ćwicze­niach fizycznych. Nie chodzi tylko o spalanie kalorii. Trzeba należycie opanować podstawy w obu tych sferach. Zdrowe odżywianie i ćwiczenia…

  • ile-godzin-w-tygodniu-jezdzic-na-rowerze-dla-zdrowia

    Ile godzin w tygodniu jeździć na rowerze dla zdrowia?
    Zdrowie i Trening

    To, ile czasu powinieneś spędzać na rowerze, zależy w dużej mierze od Twoich celów. Ten artykuł jest przeznaczony dla każdego, kto chce jeździć, aby zachować zdrowie i formę. Przyjrzymy się w nim zalecanej liczbie godzin, które wystarczą do osiągnięcia obu celów. 150 minut dla zdrowia…

  • kolarstwo-i-media-spolecznosciowe-jak-zadbac-o-zdrowa-relacje

    Kolarstwo i media społecznościowe: jak zadbać o zdrową relację?
    Społeczność i kultura

    Czy kiedykolwiek czułeś się wyczerpany, próbując nie pogubić się w kontaktach z mediami społecznościowymi? Jeśli tak, dobrze cię rozumiemy! Jasne – istnieje mnóstwo wspaniałych publikacji oraz internetowych społeczności rowerowych, do których można dołączyć. Mimo to mało brakuje, by nabrać niezdrowego nawyku porównywania, uwikłać się w…

Więcej artykułów