Friss szellő, lehulló levelek, csodálatos színek és lágyan szitáló köd. Ezért várjuk mindig az őszi hónapokat! És persze az ugyanilyen színes és friss szezonális ételek miatt.
Évtizedek óta használják a sportolók a pulzus alapú edzések megtervezéséhez a maximális pulzusszámukat, ez alatt az idő alatt pedig számos mítosz terjedt el a kiszámolásáról és a jelentéséről. A legközkedveltebb az volt, hogy az életkorodat kell kivonni 220-ból, és így meg is kapod az értéket.…
Annyira egyértelműnek tűnik, mit kellene tenniük a Tour de France kerékpárosainak, amikor otthonunk kényelméből nézzük őket. De egész más a helyzet, amikor a nyeregből kell foglalkoznod saját kimerültségeddel. Olvass tovább és megtudhatod, hogyan kerüld el a négy legnagyobb hibát, amit ilyenkor követhetsz el!
Ha szeretnéd javítani a memóriád, vagy fejleszteni agyi működésed, esetleg megtanulni valami új dolgot, nincs más teendőd, mint 15 percig tekerni. Minél nagyobb az intenzitás, annál gyorsabb a fejlődés – mondja ki az új tanulmány.
