Annyira egyértelműnek tűnik, mit kellene tenniük a Tour de France kerékpárosainak, amikor otthonunk kényelméből nézzük őket. De egész más a helyzet, amikor a nyeregből kell foglalkoznod saját kimerültségeddel. Olvass tovább és megtudhatod, hogyan kerüld el a négy legnagyobb hibát, amit ilyenkor követhetsz el!
Ha szeretnéd javítani a memóriád, vagy fejleszteni agyi működésed, esetleg megtanulni valami új dolgot, nincs más teendőd, mint 15 percig tekerni. Minél nagyobb az intenzitás, annál gyorsabb a fejlődés – mondja ki az új tanulmány.
El kell-e kerülni a késő esti órákban elfogyasztott vacsorákat az egészséges testsúly megőrzése érdekében? Erre a kérdésre keresték a választ a baltimore-i Johns Hopkins Egyetem kutatói.
