A kerékpározás egy aerobikus edzésforma, amely segít elégetni a kalóriákat, miközben erősíti a lábizmokat. Annak ellenére, hogy ezen kívül számos más előnye is jól ismert, van árnyoldala is a sportnak: a felszín alatt olyan veszélyek rejtőznek, amik egészségügyi problémákat is okozhatnak.

Míg egyesek csak dolgozni járnak biciklivel, mások komolyabban veszik a sportot és sokat tekernek. Ebben a cikkben elsősorban róluk lesz szó: egyes tanulmányok szerint a kerékpárral közlekedő férfiaknak merevedési problémáik lehetnek, ha túl sok időt töltenek nyeregben.

Az összefüggést évszázadokkal ezelőtt fedezték fel: ekkor még a férfiak lovakkal jártak, Hippokratész, a görög orvos, pedig megállapította, hogy „a lóháton töltött hosszú idő alkalmatlanná teheti a férfiakat a nemi aktusra.”

Man cycling
Tényleg van kapcsolat a kerékpározás és a merevedési zavarok között? © Profimedia

Vizsgáljuk meg, hogy hogyan és miért befolyásolhatja az erekciót a kerékpározás, és hogyan akadályozhatod meg, hogy a szexuális egészséged rovására menjen a túl sok tekerés!

Ha hosszú ideig ülsz a kerékpáron, a nyereg nyomást gyakorol a perineumra, amely a végbél és a herezacskó között helyezkedik el. A perineum ideg- és artériás hálózattal rendelkezik, amely oxigénben gazdag vérrel látja el a péniszt.

Ha egy férfinak merevedése van, az agyból érkező idegi impulzusok izgalmat közvetítenek a pénisz felé. Ezek az idegjelek lehetővé teszik az erek ellazulását és növelik a véráramlást az artériákon keresztül a péniszig. Ha ezek az idegek vagy erek megsérülnek, merevedési zavar léphet fel. Ezt a rendellenességet erektilis diszfunkciónak (ED) nevezik.

Fontos, hogy milyen ülést használsz! © Profimedia

Azoknál a férfiaknál, akik sok időt töltenek nyeregben, zsibbadás és erekciós nehézségek fordulhatnak elő. A szakértők úgy vélik, hogy az ED akkor kezdődik, amikor az artériák és az idegek túlzott nyomás alá kerülnek a kerékpár keskeny ülése és a versenyző szeméremcsontjai között.

Ez azt jelenti, hogy az összes kerékpáros férfinak együtt kell élnie azzal a kockázattal, hogy előbb-utóbb megtapasztalhatja az ED-t? Szerencsére vannak olyan tanulmányok, amik fényt találtak az alagút végén. A Journal of Men’s Health magazin kutatói egy több hónapon át tartó megfigyelés keretében 5300 férfi kerékpárost vizsgáltak meg. Az alanyokat arról is kérdezték, hogy tapasztaltak-e merevedési zavart az elmúlt öt évben vagy diagnosztizáltak-e náluk meddőséget? A kutatás nem tárt fel közvetlen kapcsolatot az intenzív kerékpározás és az ED vagy a meddőség között. Annak ellenére, hogy egyes tanulmányok figyelmeztetnek minket, míg mások megnyugtatnak, minden kerékpáros megtapasztalhatja a sport különböző negatív hatásait. Ezért javasolják a szakértők, hogy legyünk tudatosak, forduljunk orvoshoz, ha zsibbadást érzünk!

Cyclist rear view
Csökkentsd a merevedési zavar kockázatát! © Profimedia

Szóval abba kell hagynod a kerékpározást, ha csökkenteni szeretnéd a merevedési zavar kockázatát? Szerencsére nem. Ha odafigyelsz néhány dologra, továbbra is tekerhetsz, anélkül, hogy veszélybe sodornád szexuális egészséged vagy feláldoznád szerelmi életed.

  • Cseréld le a keskeny kerékpárülésed egy szélesebbre, amely extrán ki van párnázva!
  • Engedd le a kormányt! Ha előrehajolsz, azzal megemeled a tested hátsó részét, így enyhítheted a perineumra gyakorolt nyomást.
  • Viselj párnázott kerékpáros nadrágot, az extra védelemért!
  • Korlátozd az edzés intenzitását aszerint, hogy éppen hogyan érzed magad!
  • Tarts rendszeresen szünetet a hosszú utak során! Változtass gyakran pozíciót, tekerj néha állva is!
  • Végezz keresztedzéseket! Kocogj, ússz vagy keress más aerobikus mozgásformát!

Ha fájdalmat vagy zsibbadást észlelsz a végbél és a herezacskó között, hagyd abba a kerékpározást egy időre, és figyeld meg az esetleges változásokat! Ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, keresd fel urológusod!