Mindannyian tudjuk, hogy a túlevés nem a legjobb dolog. De mennyire rossz valójában? Egy új kutatás során a résztvevőknek egy ültő helyükben kb. 2,5 nagy pizzát kellett megenniük, vagy legalábbis amennyit bírtak. Meglepő módon az eredményeik közel sem lettek olyan rosszak, mint amire egy ilyen…
A jó alvás lehet talán a legfontosabb, amit az erős immunrendszerünkért tehetünk, de vannak más tényezők is, amiken sokkal könnyebb javítani. Nézzünk néhány tippet arról, hogyan segít egészségesnek maradni a hidratálás, a mozgás, és a megfelelő stresszkezelés!
Ezekben a sötét és hűvös őszi napokban mindannyiunknak jól jön egy kis immunerősítés, hogy elkerüljük a betegségeket, és ne kelljen kihagynunk az edzéseinket és túráinkat. Van néhány életmódbeli tényező, ami nagyban befolyásolja immunrendszerünket: az egyik ilyen az alvás. A következő tippek segítenek, hogy a lehető…
Szenvedélyes kerékpáros vagy? Akkor biztosan sokat tudsz a kávé és a sportolás kapcsolatáról. De mindig lehet újat tanulni! Ezúttal azt vizsgáljuk, hogyan kell változtatni kávézási szokásainkat életkorunk előrehaladtával, illetve hogy a több vajon jobb-e, és hogy mennyi ideig befolyásolja a teljesítményt a koffein.
