1. Kezdd kicsiben!
„A tanácsom kezdőknek: Kezdd futással (biciklizéssel) vagy gyors sétálással (ez lehetőséget ad arra, hogy körülnézz, felmérd a felszerelést és az embereket, akik épp használják ezeket). Menj olyankor, amikor nincs zsúfolásig tele (késő este és kora reggel). Így kényelmesebben kipróbálhatod az új felszereléseket. Kezdd egyszerű gyakorlatokkal! A YouTube edzésvideói mindig segítenek, ha elakadsz!” – aleksandrakamaric
2. Ismerd meg a zene erejét!
„Találj valami olyan hallgatnivalót, amit szeretsz, és ne félj bulizni rá! Néha imádom a popzenét, máskor a heavy metahoz van kedvem. Megint máskor inkább podcastet hallgatok! Egy jó háttérzaj hatalmas különbséget jelent!” – maisie_mai
3. Ne felejtsd el, hogy az emberek nem nevetnek rajtad!
„Azóta nem érzem magam kínosan, amióta rájöttem, hogy mindenki a saját harcát vívja. Sokkal több közös van bennünk, mint gondolnánk.” – altitude.fox
„17 éve vagyok személyi edző. Hidd el, senki nem rád figyel, soha ne érezd magad zavarban! A másik tanácsom pedig, hogy tarts ki, gyere el újra és újra, és ígérem, hogy hamarosan könnyebb lesz!” – run_rhandi_run
4. Fogadj fel egy személyi edzőt!
„Eddz személyi edzővel! Nemcsak segít megtanulni, hogy mit, hogyan kell helyesen használni, hanem körbe is vezet a termen, akárcsak egy turistát egy látványosság körül. Ez enyhíti az idegenség-érzetet, ráadásul nem fogsz semmi butaságot elkövetni, ami sérüléshez vezethet. Az edző megakadályozza, hogy pusztán kardiózz, csak azért mert ezt a mozgásformát már ismered. Egy év alatt annyi mindent tanultam, hogy most már egyedül is magabiztos vagyok! Lényegesen erősebb lettem, mint voltam és egyszer sem sérültem meg.” – britt.sort
5. Legyen edzésterved!
„Tervezz előre! Nézz utána online, melyik gép mire jó, és hogyan kell használni! Rengeteg anyagot fogsz találni! Írd le a jó tanácsokat, hogy felkészülve érkezhess meg a konditerembe!” – c2avery
Forrás: runnersworld.com
