Azoknak a napoknak, amikor még azt hittük, hogy az időseknek pihenniük kell, vége. Tudjuk, hogy nem kell lassú sétákra korlátozniuk a testmozgást, a szabadidejük nagy részét pedig a TV előtt tölteni. De mi az, ami egészséges egy 80 év felettinek?
A BCAA aminosavak feladata, hogy védjék az izmokat edzés közben, segítsék a regenerációt, sőt, állítólag még a sprintteljesíményt is javítják. Be tudsz vinni elég BCAA-t élelmiszerekből ahhoz, hogy élvezni tudd ezeket az előnyöket? Melyek a legjobb természetes források? Nézzük!
Azért tekerünk, mert szeretjük. A természetet, a mozgást, a biciklinket. A kerékpározás egy olyan sport, ami szórakoztató és számos egészségügyi előnyt is nyújt. Ha pedig fogyni szeretnél, szuper kiindulópont a biciklizés. Csak néhány szakértői tippre lesz szükséged ahhoz, hogy úgy használd a járgányt, ahogy az…
A kerékpárosoknak nagy előnyük van a kalóriaszámlálás terén a futókkal, úszókkal, súlyemelőkkel, jógázókkal és nagyjából minden más sportolóval szemben. Nem kell pontatlan kalóriaszámláló alkalmazásokra hagyatkoznunk. A wattmérőknek köszönhetően mi, bringások, pontosan le tudjuk mérni a kerékpáron végzett munka mennyiségét. De mégis hogyan számoljuk ki, hogy…
