Vale toitumise eest ära joosta ei saa. Istuvat eluviisi dieediga ei korva. Uus teadusuuring näitab, et toitumisest ja spordist tuleb mõelda teistmoodi. Asi pole ainult kalorite põletamises. Mõlemal alal on olulised õiged lähtekohad. Tervislik toitumine ja sport teevad mõlemad meile head, nagu enamik inimesi ilmselt…
Kui sa oled innukas jalgrattur, on tõenäoline, et varem või hiljem saad rattaga sõites vigastada. Enamiku vigastustest põhjustavad kukkumised, aga need pole ainus põhjus. Hiljutise uuringu kohaselt saavad rattasõiduga põhjustatud vigastuste korral kõige sagedamini kannatada ülajäsemed (st käsivars või labakäsi), alajäsemed (harilikult põlved), pea või…
Jumbo-Visma avardab Touril toitumise piire ning ketoonid on selles osas suurepärane näide. Mis on ketoonid ja millist rolli need täidavad tiimi toitumisstrateegias? Ketoonilisandite roll Ketoone kasutab teie keha energiaallikana, kui glükoosi pole parajasti saadaval. Teie keha toodab naturaalseid ketoone, kui te paastute, olete süsivesikuvaesel dieedil…
Paljud amatöörsportlased peavad toidulisandeid ohututeks. Uus uuring toob aga välja mõned toidulisandid, sealhulgas mitmed taimeekstraktid, mis võivad tervisele tõsist ohtu kujutada. Vaatame, millega jalgratturil tuleks ettevaatlik olla. Looduslikud toidulisandid ei allu tihtilugu regulatsioonidele Sellised toitained nagu kofeiin, kreatiin, energiageelid, peedimahl ja valgud on väga populaarsed…
