Lumi on maas ja seda tuleb juurde. Teed on jääs. Metsaalused on kohati läbimatud. Temperatuur võib langeda alla -10 kraadi. Puhub külm tuul ja väljas on enamus aega pime. See ei ole ilmselt just päris kõigi ratturite ideaalne sõiduilm. Kas lisaks jooksmisele, pukisõidule ja jõusaalile…
Peaaegu kõik jalgratturid teavad, et peaksid tegelema jõutreeninguga. Hüved, mida see pakub rattasõidule, tervisele ja elukvaliteedile, on lihtsalt liiga suured, et neid eirata. Kuid see ei tee kuidagi lihtsamaks olukorda, kui Sa ratturina jõusaali esimest korda sisse astud. Siinne artikkel peaks asju Sinu jaoks lihtsustama.…
Pole vahet, kas oled rattasõidu alal algaja, tahad kõvemini treenima hakata või üritad vältida selle spordialaga seotud tavalisi vigastusi – sinu arengut võivad tublisti kiirendada teadmised, kuidas üksikud kehaosad mõjutavad pedaalimisvõimsust. Joogaõpetaja ja ratturina olen ise kogenud, kuidas tugev ja painduv keha aitab mul rattasadulas…
Piisava uneaja leidmine töönädala vältel võib olla keeruline ning seepärast üritavadki paljud inimesed unevõla korvamiseks nädalavahetusel pikemalt magada. Kas need nädalavahetuse uinakud aitavad argipäevase kehva une halba mõju neutraliseerida? Pennsylvania ülikool selgitas selle eksperimendiga välja.
