Smidti südameinstituudi värske uuring näitab, et samal tasemel harjutamine toob naistele ja meestele erinevat kasu. Kellel läheb paremini? Ning kui palju aktiivsusminuteid nädalas Sul sõltuvalt soost vaja on?
Kas ka Sina üritad kaalu hoida süsivesikuvaese dieedi abil? Ilmunud on uus uuring, mis võib aidata süsivesikuvaest dieeti optimeerida nii, et see annaks kaalu hoidmise osas paremaid pikaajalisi tulemusi. Vaatame, mida teadlased siis avastasid. Asi pole ainult süsivesikute hulgas. Harvardi T. H. Chani rahvatervise instituudi…
Rattasõidus pole midagi meeliülendavamat kui temposõit. Ei mingit trikitamist, kassi-hiire-mänge ega koostööd. Ainult Sina ise kella vastu. Sinu kaaslasteks on vaid jalgratas ja eesseisev tee. Muidugi on siingi oma taktika mängus, kuid laias laastus sõltub kõik ikkagi Sinu oskustest, vastupidavusest ja tempost. Ei midagi enamat,…
Paljudel ratturitel on praegu võimalik mõõta pulsisageduse muutlikkust, mis võib olla väga kasulik näitaja treeningu intensiivsuse ja taastumise paikapanemisel. Kuid kas saab usaldada arve, mida Sinu Garmin näitab? Vaatame, mida ütlevad uuringud.
