Treenijate ja mittetreenijate rasvkoe võrdlus
Michigani ülikooli teadlaste uuringu siht oli võrrelda pikaajalisi erinevusi rasva kogunemises kehalisi harjutusi tegevatel ja mitte tegevatel inimestel. Nad võtsid vaatluse all kaks ülekaaluliste täiskasvanute rühma. Esimesse rühma kuulus 16 inimest, kes teatasid, et on teinud kehalisi harjutusi vähemalt neli korda nädalas vähemalt kahe aasta jooksul (keskmine oli 11 aastat). Teises rühmas oli 16 inimest, kes polnud kunagi regulaarselt treeninud, kuid kellel oli esimese rühma inimestega sarnane keharasva mass, kehakaal ja sugu. Teadlased võtsid kõhu rasvkoe proove mõlemast rühmast ja analüüsisid neid.
Treenijate rasvkude on tervislikum
Uuringus leiti, et inimestel, kes regulaarselt tegelevad kehaliste harjutustega, näiteks rattasõiduga, on rasvkoel teatud struktuurilised ja bioloogilised omadused, mis mittetreenijatel puuduvad. Konkreetselt on treenijatel rohkem veresooni, mitokondreid ja kasulikke valke, vähem põletikku põhjustavaid rakke ja vähem sellist tüüpi kollageene, mis võiks mõjutada ainevahetust.
„Meie leiud näitavad, et lisaks kalorite kulutamisele on regulaarne treenimine mitmete kuude või aastate jooksul vahend, mis näib muutvat teie rasvkudet nii, et see võimaldab keharasva tervislikumalt koguda, kui teie kaal kasvab, nagu peaaegu kõigil vananedes juhtub,“ ütles professor Jeffrey Horowitz.
Mittetreenijatel koguneb rasv ohtlikesse kohtadesse
Uuring leidis samuti, et treenijatel on kasvanud võime koguda rasva naha alla. See on oluline, sest kõige tervislikum viis keharasva koguda ongi nahaaluses rasvkoes. Kui see võime paraneb, väheneb vajadus koguda rasva ebatervislikesse paikadesse, näiteks elutähtsate organite ümber või sisse.
„See tähendab, et kui inimese kaal tõuseb, kogutakse seda üleliigset rasva „tervislikumal“ moel naha alla, mitte siseorganeid ümbritsevatesse rasvkudedesse (vistseraalrasv) või organitesse endisse, näiteks maksa või südamesse,“ kommenteeris professor Horowitz.
Rasva kogunemine siseorganitesse või nende ümber võib olla tõsine terviserisk. Näiteks on tõusuteel mittealkohoolne maksarasvtõbi, mis on omane just ülekaalulistele või rasvunud inimestele. Kui maksa koguneb liiga palju rasva, võib see põhjustada näiteks maksatsirroosi, mis varem esines peaaegu ainult alkohoolikutel, samuti suurendab see vähi ohtu.