• POL

Tag: Zdrowie

  • 6-tygodniowy-trening-przed-kolejnym-wyscigiem-dieta

    6-tygodniowy trening przed kolejnym wyścigiem: dieta 
    Zdrowie i Trening

    W ramach planu treningowego trzeba się upewnić, że nasze wybory żywieniowe pozwolą nam trenować z pożądaną intensywnością i w odpowiednio długich sesjach. W tym artykule omówimy priorytety pozarowerowe. Powiemy też o tym, co i jak ćwiczyć.  Zapomnij o utracie wagi  Koniecznie trzeba ustalić priorytety odżywiania…

  • 6-tygodniowy-trening-przed-kolejnym-wyscigiem

    6-tygodniowy trening przed kolejnym wyścigiem
    Zdrowie i Trening

    Doświadczeni kolarze zazwyczaj szybko dostosowują się do swojej rutyny treningowej po rozpoczęciu sezonu. Może to jednak stanowić problem, gdy próbują osiągnąć szczytową formę przed wyścigiem. Jeśli chcesz wyjść z rutyny i jak najlepiej wykorzystać ostatnie sześć tygodni przed startem, ten przewodnik jest właśnie dla Ciebie.…

  • 4-wskazowki-dotyczace-pracy-z-gotowymi-planami-treningowymi

    4 wskazówki dotyczące pracy z gotowymi planami treningowymi
    Zdrowie i Trening

    Gotowe plany treningowe to doskonały wybór dla tych, którzy nie mają możliwości pracy z trenerem. W tym artykule omówimy kilka typowych błędów popełnianych przez rowerzystów podczas ich realizacji. Wyeliminowanie tych błędów może poprawić ogólne wrażenia z treningu i pomóc w osiągnięciu lepszych wyników. Realnie oceniaj…

  • dieta-srodziemnomorska-pomaga-w-jezdzie-na-rowerze-czy-nie

    Dieta śródziemnomorska – pomaga w jeździe na rowerze czy nie?
    Dieta

    Prawidłowe odżywianie się jest ważne dla zdrowia i może pomóc w utracie masy ciała. Ale czy dieta sprawi, że będziesz jechać szybciej? Nowe badanie wskazuje, że już po czterech dniach stosowania diety śródziemnomorskiej można doświadczyć zauważalnej poprawy. Przyjrzyjmy się temu bliżej. Cztery dni na diecie…

  • pytanie-do-dietetyka-co-jesc-przed-treningiem

    Pytanie do dietetyka: co jeść przed treningiem?
    Zdrowie i Trening

    Dość często spotykam się z pewnym błędnym przekonaniem. Ludziom wydaje się, że ich organizm nie jest w stanie dobrze funkcjonować bez kolejnej porcji energii. Jednak w większości przypadków nie jest to prawda. Dziś zdradzę jedną, ale za to najlepszą radę dotyczącą jedzenia przed treningiem.  …

  • zmniejsz-wplyw-promieniowania-z-telefonu-na-twoje-zdrowie

    Zmniejsz wpływ promieniowania z telefonu na Twoje zdrowie
    Ciekawostki

    Czy możesz żyć bez smartfona? Wiele osób nie może sobie wyobrazić odkładania go nawet na noc. Trzymamy telefony w zasięgu ręki praktycznie cały czas. Mimo że są uważane za bezpieczne, nie jesteśmy całkowicie pewni skutków ich długotrwałego użytkowania. Przyjrzyjmy się kilku sposobom na ograniczenie wpływu…

  • 6-ciekawostek-o-alkoholu

    6 ciekawostek o alkoholu
    Ciekawostki

    Jeśli lubisz wypić piwo po przejażdżce, dobre wino do steka lub kilka kieliszków wódki w weekend, musisz to przeczytać!

  • potrzeba-treningow-by-spalic-swiateczne-obzarstwo

    Ile potrzeba treningów, by spalić świąteczne obżarstwo?
    Zdrowie i Trening

    Co można jeść garściami, a na co uważać? Kiedy sięgać po ciasta, a kiedy lepiej je odpuścić? Dlaczego nie warto odkładać treningu na później i kiedy najlepiej wskoczyć na rower? O walce ze świątecznym obżarstwem specjalnie dla WeLoveCycling opowiada Karolina Kozela-Paszek, dietetyk z wieloletnim doświadczeniem,…

  • najwieksze-bledy-ktore-prawdopodobnie-popelniasz-podjazdach

    Największe błędy, które prawdopodobnie popełniasz na podjazdach
    Zdrowie i Trening

    Taniec na pedałach Zsiadanie z siodełka i taniec jak Pantani sprawia, że wyglądasz cool. Zdecydowanie. Ale wyrzucenie z drużyny kolarskiej już nie jest takie cool. Pozostawanie w siodełku jest najskuteczniejszym sposobem na pokonywanie podjazdów, pod warunkiem że Twoje siodełko jest prawidłowo ustawione, więc trzymaj swoje…

Więcej artykułów