• POL

Tag: zdrowie i trening

  • zagrozenie-ukryte-suplementach-multiwitaminowych

    Zagrożenie ukryte w suplementach multiwitaminowych
    Zdrowie i Trening

    Tabletki multiwitaminowe mogą dać zastrzyk niezbędnych mikroelementów sportowcom, którzy w pogoni za maksymalną wydajnością regularnie przeciążają swoje ciała. Gdyby męczyły ich nudności lub ogólne złe samopoczucie, nie byliby w stanie podejmować takiego wysiłku! Niestety, istnieje kilka typowych błędów popełnianych przez sportowców stosujących suplementy. Przeanalizujmy niektóre…

  • miej-pewnosc-ze-dieta-dziala-bez-glodowek

    Miej pewność, że dieta działa – bez głodówek
    Zdrowie i Trening

    Jedzenie powinno spełniać jedną, bardzo prostą funkcję – po posiłku, powinieneś przestać odczuwać głód. Wiele osób często mylnie uznaje dietę za coś, co poprzez męczarnie spowoduje, że stracą na wadze. Szczuplejsza sylwetka jest niezłym dodatkiem, ale Twoja dieta nie spełnia swojego podstawowego zadania, jeśli ciągle…

  • 5-powodow-aby-jezdzic-pustym-brzuchem

    5 powodów, aby jeździć z pustym brzuchem
    Zdrowie i Trening

    Czy potrafisz sobie wyobrazić przejażdżkę na rowerze bez śniadania? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, to ten artykuł jest dla Ciebie! Pewnie myślisz – że przejażdżka bez „paliwa” w brzuchu to szaleństwo. Twoje ciało jest jednak bardziej odporne niż myślisz. Daj mu szansę, a zobaczysz. Oto 5…

  • odchudzanie-swiezy-pstrag-ziolami

    Odchudzanie – świeży pstrąg z ziołami
    Zdrowie i Trening

    Czy chcesz poznać sekretny przepis na odchudzanie? Ja też! Niestety, taki chyba nie istnieje. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby się udało. Jedną z nich jest zapewnienie uczucia sytości po każdym posiłku. Przepis podany na końcu artykułu jest doskonałym przykładem dania, które Ci…

  • walka-ze-zbednymi-kilogramami-przejedzeniem

    Walka ze zbędnymi kilogramami i przejedzeniem
    Zdrowie i Trening

    Czy przejadłeś się w czasie Świąt? A co z urodzinami, sobotnią imprezą lub wizytą u babci? Jest wiele okazji, podczas których można spodziewać się góry jedzenia. Możesz przez nie wpaść w błędne koło. Jeśli tak się stanie, lepiej znać skuteczne metody powrotu do normy. Jak wrócić…

  • potrzeba-treningow-by-spalic-swiateczne-obzarstwo

    Ile potrzeba treningów, by spalić świąteczne obżarstwo?
    Zdrowie i Trening

    Co można jeść garściami, a na co uważać? Kiedy sięgać po ciasta, a kiedy lepiej je odpuścić? Dlaczego nie warto odkładać treningu na później i kiedy najlepiej wskoczyć na rower? O walce ze świątecznym obżarstwem specjalnie dla WeLoveCycling opowiada Karolina Kozela-Paszek, dietetyk z wieloletnim doświadczeniem,…

  • powrot-korzeni-piknik-chlebem-makaronem

    Powrót do korzeni: piknik z chlebem i makaronem
    Zdrowie i Trening

    W jaki sposób radzili sobie z żywieniem profesjonalni kolarze w ubiegłym wieku, kiedy nie mieli jeszcze do pomocy sztabu dietetyków? Zwyczajnie kierowali się instynktem i jedli rzeczy, które najlepiej zapełniały żołądek. Być może nieprzypadkowo zapoczątkowano wtedy długą tradycję dostarczania organizmowi energii przez jedzenie chleba i…

  • zdrowe-zamienniki-smieciowego-jedzenia-ktore-dobrze-smakuja

    Zdrowe zamienniki śmieciowego jedzenia, które dobrze smakują
    Zdrowie i Trening

    Jest sposób, aby mieć ciastko i zjeść ciastko! Jeżeli wypróbujesz go w kuchni, możesz jeść swoje ulubione potrawy, takie jak pizza, makaron, naleśniki lub dania smażone, bez żadnych negatywnych konsekwencji. Możesz unikać przeciążenia szybkimi węglowodanami, jeść żywność bezglutenową, o niskiej zawartości węglowodanów i wciąż cieszyć…

  • losos-glazurowany-slodka-tajska-pasta-chilli

    Łosoś glazurowany słodką tajską pastą chilli
    Zdrowie i Trening

    Możesz postrzegać powrót do zdrowia jako radzenie sobie ze stanem zapalnym. Lekki stan zapalny jest dobry, ponieważ wzmacnia ciało, ale zbyt silny pogarsza samopoczucie. Istnieje kilka produktów, które są doskonałe w walce z zapaleniem w organizmie. Przyjrzyjmy się, których produktów unikać, a których jeść więcej,…

Więcej artykułów