• POL

Tag: porady

  • piec-zalet-odpowiedniego-nawadniania

    Pięć zalet odpowiedniego nawadniania
    Dieta

    W codziennej trosce o swoje zdrowie często pomija się temat picia odpowiednich ilości wody – a tymczasem właściwe nawodnienie odgrywa istotną rolę w utrzymaniu ogólnego dobrego samopoczucia. Korzyści te podkreślono w nowym przeglądzie systematycznym przeprowadzonym przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco. Przyjrzyjmy się…

  • detoks-dopaminowy-co-to-jest

    Detoks dopaminowy – co to jest?
    Kolarstwo szosowe

    Detoks dopaminowy, znany również jako dopaminowy post, polega na tymczasowym powstrzymaniu się od wykonywania czynności, które sprzyjają uwalnianiu dopaminy (np. przeglądanie mediów społecznościowych, spożywanie niezdrowego jedzenia, uprawianie hazardu, robienie zakupów, oglądanie pornografii, zażywanie narkotyków, granie na konsoli). Głównym celem tej praktyki jest ograniczenie nadmiernej stymulacji…

  • 5-rzeczy-ktore-warto-wiedziec-przed-rozpoczeciem-przygody-z-amatorskimi-wyscigami

    5 rzeczy, które warto wiedzieć przed rozpoczęciem przygody z amatorskimi wyścigami
    Zdrowie i Trening

    Amatorskie wyścigi to doskonały sposób na urozmaicenie rowerowej rutyny. Zapewniają cel, motywację i konkretne powody, by doskonalić swoje umiejętności. Nie ukrywam, że wzięcie udziału w takim wydarzeniu bez odpowiedniego przygotowania prawdopodobnie nie jest najlepszym pomysłem. Trzeba przecież wiedzieć, z czym mamy do czynienia. Aby znacznie…

  • kasia-niewiadoma-podpowiada-jak-wybrac-idealny-rower

    Kasia Niewiadoma podpowiada, jak wybrać idealny rower
    Kasia Niewiadoma

    Jako zawodowa kolarka wiem, że wybór odpowiedniego roweru i jego idealne dopasowanie do danego wyścigu oraz ukształtowania terenu mają kluczowe znaczenie dla wydajności i komfortu jazdy. Dziś chciałabym podzielić się kilkoma wskazówkami, jak wybrać najlepszy rower oraz dostosować go do swoich potrzeb, celów i preferencji.…

  • przewodnik-po-wyborze-najlepszego-roweru-dla-dziecka-i-nasze-propozycje

    Przewodnik po wyborze najlepszego roweru dla dziecka i nasze propozycje
    Rodzina

    Jazda na rowerze to nie tylko rozrywka – to także droga do zdrowszego, bardziej aktywnego stylu życia. Dla każdego młodego cyklisty znajdzie się odpowiedni rower: czy to do jazdy po okolicy, pokonywania szlaków w terenie czy ewolucji w skateparku. Oszałamiająca oferta może jednak okazać się…

  • bartosz-huzarski-przydatne-funkcje-samochodu

    Bartosz Huzarski: Przydatne funkcje samochodu
    Bartosz Huzarski

    Każdy z nas, wybierając model samochodu, kieruje się swoimi indywidualnymi potrzebami oraz ilością funkcjonalnych rozwiązań zarówno wewnątrz, jak i z zewnątrz pojazdu. Bardzo ważne jest również połączenie codziennej praktyczności z innowacjami, które sprzyjają rozwijaniu naszych pasji. W moim przypadku – ojca i kolarza (już amatora)…

  • konserwacja-skad-mam-wiedziec-kiedy-wymienic-opony

    Konserwacja: skąd mam wiedzieć, kiedy wymienić opony?
    Zdrowie i Trening

    Entuzjaści jazdy na rowerze wiedzą, że na jej jakość bezpośrednio przekłada się jakość opon. Trzeba umieć dobrze ocenić ich stan, by wiedzieć, że nadszedł czas na wymianę. Ma to niezwykle duże znaczenie nie tylko dla radości z jazdy, ale także dla bezpieczeństwa i osiągów. Przy…

Więcej artykułów