Jeśli chcesz ulepszyć swoją dietę, możesz skorzystać z wielu skutecznych sposobów. Należy jednak wybrać spośród nich ten, który będzie najbardziej odpowiadał twojej osobowości. Czasem najlepszym rozwiązaniem jest zacząć od drobnych zmian w swoim zwykłym jadłospisie. Przyjrzyjmy się kilku pomysłom. Radykalnie czy stopniowo? Jeśli wolisz działania…
Wielu sportowcom wydaje się, że nauka oddychania to strata czasu. Jednak mogą zmienić zdanie, kiedy dowiedzą się, że trening mięśni oddechowych może poprawić ich wyniki. Badania przeprowadzone z udziałem kolarzy, wioślarzy i biegaczy wykazują, że już mała zmiana w sposobie oddychania może mieć duże znaczenie.…
Powodów, by stosować trening przekrojowy, jest mnóstwo. Taki trening świetnie zapobiega kontuzjom, wspaniale wzmacnia mięśnie tułowia i górnych części ciała, poprawia równowagę, wytrzymałość i siłę. Jednocześnie daje ciału czas na odpowiednią regenerację i nie jest monotonny. Przyjrzyjmy się pięciu sportom, które dobrze służą jeździe na…
Zawody Ironman na Hawajach – oto cel Daniela Buscha na następny rok. Kiedy decydujesz się na udział w najtrudniejszym wyścigu wytrzymałościowym świata, musisz przygotować się na 3,86 km pływania, 180,2 km jazdy na rowerze i 42,195 km biegu. 34-latek z Niemiec pokonał ten dystans w…
