Ha szóba kerül a téli edzés, sokan egyből hosszú és unalmas hidegben tekerésre asszociálnak. Persze így is fel lehet építeni az erőnléti alapokat. Szerencsére azonban van még egy módszer, amivel szuper eredményeket lehet elérni. Ez a fordított periodikus edzés!
Ha már érted a fájdalom szerepét és jó sokat át is éreztél belőle az edzések során, még mindig segíthetsz magadon, ha megtanulsz olyan technikákat, amiknek segítségével fejben is fel tudod venni vele a harcot. Rengeteg megközelítése van magának a fájdalomnak és sok stratégia az agyad…
Karácsony: az év azon időszaka, amikor rengeteget eszünk, hogy tisztelegjünk a hagyományok előtt. Ráadásul a készülődés alatt stresszelünk is. Tökéletes alkalom arra, hogy jó sok zsírt tároljon a szervezetünk és jól ne tudjunk lefogyni az ünnepek után. Ha szeretnéd minimálisra csökkenteni ennek a veszélyét, jobb,…
