A túl intenzív edzés nem tesz jót a szívednek! Számos szalagcím hirdette ezt az elmúlt pár évben, ez pedig aggodalomra adhat okot a biciklisek körében is, hiszen sok időt töltünk a nyeregben. Szerencsére jó hírekkel jövünk: egy új kutatás szerint akármilyen extrém szinten űzöd a…
Vajon hasznos -140 fokban állni két percig? A hidegszauna, vagy más néven cyroterápia az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, számos sportoló és kerékpáros építette be regenerációs rutinjába. Követendő példát mutatnak? Vagy ez csak az elit új kiváltsága?
A legtöbb sportoló számára időpocsékolásnak tűnhet megtanulni lélegezni. De mi van, ha azt mondjuk, a légzőizmok erősítése javíthat a teljesítményeden? Biciklisekkel, futókkal és evezősökkel végzett kutatások kimutatták, hogy kicsi, de létező a kettő közötti kapcsolat. Nézzünk három légzésgyakorlatot, ami segíthet!
