A BCAA aminosavak feladata, hogy védjék az izmokat edzés közben, segítsék a regenerációt, sőt, állítólag még a sprintteljesíményt is javítják. Be tudsz vinni elég BCAA-t élelmiszerekből ahhoz, hogy élvezni tudd ezeket az előnyöket? Melyek a legjobb természetes források? Nézzük!
Azért tekerünk, mert szeretjük. A természetet, a mozgást, a biciklinket. A kerékpározás egy olyan sport, ami szórakoztató és számos egészségügyi előnyt is nyújt. Ha pedig fogyni szeretnél, szuper kiindulópont a biciklizés. Csak néhány szakértői tippre lesz szükséged ahhoz, hogy úgy használd a járgányt, ahogy az…
A kerékpárosoknak nagy előnyük van a kalóriaszámlálás terén a futókkal, úszókkal, súlyemelőkkel, jógázókkal és nagyjából minden más sportolóval szemben. Nem kell pontatlan kalóriaszámláló alkalmazásokra hagyatkoznunk. A wattmérőknek köszönhetően mi, bringások, pontosan le tudjuk mérni a kerékpáron végzett munka mennyiségét. De mégis hogyan számoljuk ki, hogy…
A svéd Chalmers Műszaki Egyetem új tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik rostban gazdag, teljes kiőrlésű rozsból készült termékeket ettek, többet fogytak, mint azok, akik finomított búzából készült termékeket fogyasztottak. Itt az idő betárazni rozskenyérből? Lássuk!
