Me kõik tahaksime olla sama saledad nagu profiratturid, kuid tegelikkuses kipub paljudel inimestel kehakaal kasvama, eriti vananedes. Põhjus on selles, et inimkeha suudab koguda rasva erinevatel viisidel. Mõned neist on ohutud, teised aga tõsine terviserisk. Uus uuring näitab, et regulaarsed kehalised harjutused võivad seda protsessi…
Tippratturid otsivad alati strateegiaid, mis annaks neile mingi eelise. Energiadefitsiit võib kindlasti olla üks neist. Esmapilgul paistab see küll kahjulik sportlastele, kes tipptasemel esinemiseks tegutsevad kõrgel energiatasemel. Kuid peaaegu kõik võistlusratturid vähendavad sihiteadlikult energiatarbimist, et saavutada teatud sooritusvõimega seotud eesmärke. Vaatame rattasõidus energiadefitsiidiga kaasnevaid hüvesid…
Selle artiklisarja lugejana tead, et Ozempic ja teised kaalulangetusravimid ei tee elustiili muutusi üleliigseks – pigem vastupidi, need on veelgi tähtsamad. Kui GLP-1 ravimid vähendavad toidumüra ja nälga, läheb ka tervislike valikute tegemine lihtsamalt. See on parim aeg uute söömisharjumuste kujundamiseks. Vaatame üle, mis toob…
Paljud inimesed arvavad, et ainus õige viis kaalu langetamiseks on söömisharjumuste ja elustiili muutmine. Nende meelest on kaalulangetustabletid pettus, lihtne otsetee. Vaatame, miks selline mõtteviis pole õige ning miks kaalulangetusravimid väärivad rohkem lugupidamist.
