Ako miera obezity vo svete stúpa, chudnutie sa stalo hlavným nástrojom, ako si zlepšiť kvalitu svojho zdravia. Je samozrejme podporované rôznymi liekmi na chudnutie a diétnymi trendmi. Nedávny systematický prehľad a metaanalýza publikovaná v British Journal of Sports Medicine však ponúka inú perspektívu. Štúdia zdôrazňuje,…
Pracovný stres, rodinné povinnosti, záväzky… To všetko sú dôvody, ktoré nás dokážu vykoľajiť z bežnej rutiny. Nie je reálne sa týmto veciam úplne vyhnúť, ale je možné byť pripravený na dni, keď prídu. Je to dôležitá zručnosť, pretože zlý deň neznamená len vynechanie jedného tréningu,…
Koľko rastlinných bielkovín by ste mali zjesť, aby ste mali svoje srdce v dokonalej kondícii? Nedávna štúdia z Harvard T. H. Chan School of Public Health naznačuje, že zvýšenie príjmu rastlinných bielkovín a zároveň zníženie spotreby červeného a spracovaného mäsa môže byť významne prospešné pre…
Jazda v zime môže byť vzrušujúca – čistý vzduch, tiché cesty a pocit dobrodružstva. Ale je tu jedna vec, o ktorej ste možno neuvažovali: hladina vitamínu D. Poďme sa pozrieť na to, prečo je vitamín D pre cyklistov dôležitý, ako zima ovplyvňuje jeho hladinu v…
