• POL

Tag: zdrowie psychiczne

  • detoks-dopaminowy-co-to-jest

    Detoks dopaminowy – co to jest?
    Kolarstwo szosowe

    Detoks dopaminowy, znany również jako dopaminowy post, polega na tymczasowym powstrzymaniu się od wykonywania czynności, które sprzyjają uwalnianiu dopaminy (np. przeglądanie mediów społecznościowych, spożywanie niezdrowego jedzenia, uprawianie hazardu, robienie zakupów, oglądanie pornografii, zażywanie narkotyków, granie na konsoli). Głównym celem tej praktyki jest ograniczenie nadmiernej stymulacji…

  • dlaczego-to-takie-wazne-zeby-sport-sprawial-nam-radosc

    Dlaczego to takie ważne, żeby sport sprawiał nam radość?
    Zdrowie i Trening

    Dlaczego jeździmy na rowerze? Niektórzy starają się schudnąć albo utrzymać formę, inni trenują po to, by wygrywać wyścigi. A gdyby tak wybrać się na rower po prostu… dla przyjemności? Badania sugerują, że jednym z kluczowych kryteriów przy wyborze dyscypliny sportowej powinna być dobra zabawa. Sprawdźmy,…

  • na-rowerze-ku-rownowadze-psychicznej

    Na rowerze ku równowadze psychicznej
    Zdrowie i Trening

    Wyobraź sobie, że samo wyjście na zewnątrz i promienie słońca wystarczą, by odczuć przypływ energii, jasność myśli – i po prostu szczęście. Zbyt piękne, by mogło być prawdziwe? Niekoniecznie! Jak być może wiesz, badania dorosłych myszy wykazały, że ruch może pobudzić wzrost nowych komórek mózgowych.…

  • jak-jazda-na-rowerze-wplywa-na-mozg

    Jak jazda na rowerze wpływa na mózg
    Zdrowie i Trening

    Wiele osób jeździ na rowerze dla przyjemności lub w ramach nowego reżimu ćwiczeń, żeby wzmocnić napięcie mięśniowe, schudnąć lub zadbać o układ krążenia. To jednak tylko część fizjologicznych korzyści płynących z tej aktywności. Wiedzieliście, że jazda na rowerze świetnie działa również na zdrowie psychiczne? Badania…