Tag: zdrowie psychiczne

Dlaczego przedstartowy stres może sprawić, że „zajedziesz się” szybciej?

Ustawienie się na starcie wyścigu to emocjonujące przeżycie, ale Twój organizm często nie odróżnia ekscytacji od zagrożenia. Dla układu nerwowego pogoń za życiówką przypomina ucieczkę przed niedźwiedziem — i to może sprawić, że wyczerpiesz zapasy energii szybciej niż zwykle. Sprawdźmy, dlaczego tak się dzieje. Gdy…

Od teorii do praktyki: sztuka ustalania priorytetów

Większość z nas ma ambitne plany związane z prowadzeniem zdrowszego stylu życia. Aby zrealizować wszystkie wyznaczone cele, musimy pamiętać o jednej ważnej zasadzie: nie da się wprowadzić zbyt wielu zmian jednocześnie. Próby wykształcenia i utrzymania kilku zdrowych nawyków naraz często kończą się niepowodzeniem, przez co…

Na rowerze ku równowadze psychicznej

Wyobraź sobie, że samo wyjście na zewnątrz i promienie słońca wystarczą, by odczuć przypływ energii, jasność myśli – i po prostu szczęście. Zbyt piękne, by mogło być prawdziwe? Niekoniecznie! Jak być może wiesz, badania dorosłych myszy wykazały, że ruch może pobudzić wzrost nowych komórek mózgowych.…