porady Archives

Co się dzieje, gdy jeździsz na kacu

13 stycznia, 2017 o 3:55 pm

Wyobraź sobie, że zaplanowałeś weekendową przejażdżkę, ale wypad z kolegami na piwo w piątek wymknął się spod kontroli. Wszyscy byliśmy kiedyś w takiej sytuacji i prawdopodobnie jeszcze będziemy. Czy wyjazd na rowerze to dobry pomysł? Co dzieje się w twoim ciele po nocy wypełnionej alkoholem?…

Witaminy i minerały: Dlaczego je jemy

11 stycznia, 2017 o 10:27 am

Zdrowie i Trening

Jedzenie to nie tylko kalorie. Właściwie to organizm jest o wiele bardziej zainteresowany istotną zawartością odżywczą żywności niż jej wartością kaloryczną. Niezbędne substancje odżywcze to takie, których organizm nie może samodzielnie wyprodukować i dlatego musi je uzyskać z jedzenia. Witaminy i minerały są tego najlepszym…

4-postanowienia-noworoczne-aby-stac-sie-lepszym-rowerzysta

4 postanowienia noworoczne, aby stać się lepszym rowerzystą

9 stycznia, 2017 o 9:47 am

Zdrowie i Trening

Postanowienia noworoczne są powszechnie znane z tego, że pozostają postanowieniami niespełnionymi. Niejeden zarobiłby pewnie niezłą sumkę, zakładając się z tymi, którzy usiłują ich dotrzymać. Chociaż po głębszym zastanowieniu stwierdzam, że chyba jednak nie, gdyż dodanie czynnika finansowego całkowicie zmienia okoliczności. Dlaczego tak się dzieje? Postanowienia…

Jak obchodzić święta bez obżerania się

21 grudnia, 2016 o 3:04 pm

uncategorized

W idealnym świecie nie musiałbyś używać takich wymówek jak „Zabiorę to na później”, gdy tak naprawdę zamierzasz to po prostu wyrzucić, lub „już jadłem”, gdy po prostu nie masz ochoty na to, co ci oferują raz za razem. Utrzymywanie zdrowej wagi jest ważne, a święta…

przygotowac-rower-zimy-sprawdz-robi-bloger-roweroweporady-pl

Jak przygotować rower do zimy? Sprawdź jak robi to bloger roweroweporady.pl

5 grudnia, 2016 o 2:22 pm

Zdrowie i Trening

Sezon rowerowy nigdy się nie kończy – on trwa cały rok. Mamy coraz lepszą infrastrukturę rowerową, a kierowcy zwracają na nas większą uwagę (w końcu większość z nich też jeździ na rowerach). Warto jednak dobrze przygotować swój rower do jazdy zimą. Warunki pogodowe nie zawsze…

Rower w dobrej formie przez cały sezon

22 lipca, 2015 o 10:44 am

uncategorized

Pewnie już wiesz, jak być w dobrej formie kolarskiej, a co z Twoim pojazdem? Sprawdź jak dbać o rower, żeby przez cały sezon działał bez zarzutu.

Kolarstwo zawodowe cz.I (VIDEO)

7 października, 2014 o 12:19 pm

uncategorized

Kolarstwo to sport zespołowy. Mistrz Świata w jeździe na czas opowiada o tych, którzy stanowią dla niego największe wsparcie przed i w czasie wyścigu.

O oponach i kołach (VIDEO)

19 września, 2014 o 10:54 am

Bezpieczeństwo

Czy wiesz jak dobrze dopasować koła i opony?

Trening Michała Kwiatkowskiego (VIDEO)

10 września, 2014 o 9:10 am

uncategorized

Wysiłek podejmowany podczas treningów to jedno, ale co zrobić, żeby ich nie przerywać na zimę? Michał Kwiatkowski i jego trener, Marcin Mientki doskonale wiedzą co znaczy jeździć na rowerze w niskich temperaturach.