Być może słyszałeś, że rolowanie i rozciąganie to doskonały sposób na zwiększenie zakresu ruchu, a tym samym poprawę wydajności na rowerze. Czy kolejność wykonywania tych ćwiczeń ma jakiś wpływ na ich skuteczność? „Journal of Sports and Sciences” opublikował badania, które sugerują, że istnieje idealne połączenie…
Ty jesteś w ciąży – Ty decydujesz. My możemy jedynie pokazać zalety pedałowania w tym szczególnym czasie. Najważniejsze, że jazda na rowerze jest bezpieczna, a ponieważ to mało wymagające ćwiczenie o niewielkim obciążeniu, stanowi skuteczny sposób na utrzymanie aktywności. NHS potwierdza: „Ćwiczenia fizyczne nie są…
Czy nie byłoby fajnie spojrzeć na listę produktów i wiedzieć od razu, które są zdrowe, a które nie? Naukowcy z Tufts University właśnie to zrobili w swoim nowym badaniu! Opracowali narzędzie o nazwie Food Compass, aby pomóc konsumentom, restauracjom i stołówkom wybierać zdrowszą żywność. –…
Czas poza sezonem jest najlepszy na wprowadzenie nowego suplementu czy zmian w dotychczasowej diecie. Może powinieneś więc w tym roku poeksperymentować z aminokwasami BCAA? Przyjrzyjmy się bliżej, czym one są, jakie mają zalety i w jaki sposób mógłbyś jako rowerzysta na nich skorzystać. Czym są…
