Jeśli jesteś zapalonym cyklistą, istnieje spore prawdopodobieństwo, że doznasz kontuzji rowerowej, najprawdopodobniej (choć niekoniecznie) w wyniku wypadku. Według najnowszych badań części ciała, które najczęściej ulegają urazom podczas jazdy na rowerze, to (w kolejności występowania): kończyna górna, czyli ramię lub dłoń; kończyna dolna, zazwyczaj kolano; głowa…
Każdy rowerzysta chciałby szybciej zregenerować siły po ostrej jeździe. Istnieje wiele różnych sposobów na przyspieszenie powrotu do pełni sił – różnią się ceną i skutecznością. Co przynosi największe korzyści, a kosztuje najmniej? Oto przegląd najpopularniejszych metod regeneracji organizmu. Diagram korzyści i kosztów Gdy podejmujemy decyzję,…
Jeśli pokonujesz wiele kilometrów na siodełku, być może często zastanawiasz się, jak zwiększyć swoją wytrzymałość, szybkość i moc. A co z mobilnością, oddychaniem i siłą? Zapewne nie przychodzą Ci jako pierwsze do głowy. Oto mały sekret – te cechy mają równie duży potencjał, by umożliwić…
W dzisiejszym świecie fitness trackerów i watomierzy może się wydawać, że nietrudno stwierdzić, kiedy kontynuować dokręcanie śruby, a kiedy odpocząć. Niestety – technologia i dane to tylko połowa sukcesu. Możemy śledzić wskazania naszych urządzeń i podążać za ich radami dotyczącymi odpoczynku, a mimo to się…
