O treningu indoor zwykle mówi się w kategoriach tego, co nam daje: strukturę, regularność, mierzalne postępy i możliwość jazdy wtedy, gdy pogoda staje się naszym wrogiem. To wszystko prawda, ale każdy wybór treningowy ma też swój alternatywny koszt. Innymi słowy, wybierając jedno, rezygnujemy z czegoś innego. Spójrzmy na trening indoor właśnie z takiej perspektywy. …
Gdy rowerzyści rozmawiają o zapobieganiu kontuzjom, najczęściej pojawiają się takie tematy, jak obciążenie treningowe, pozycja na rowerze, trening siłowy albo odżywianie. Nowe badania sugerują jednak, że sen powinien znaleźć się na tej liście znacznie wyżej. Temat zbadał prof. Jan de Jonge z Politechniki w Eindhoven. Przeanalizowano związki między wzorcami snu a ryzykiem urazów u biegaczy amatorów. Wniosek był…
Większość rowerzystów powie, że dobra trasa potrafi uratować zły dzień. Jednak według nowych badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Stanu Georgia większe znaczenie dla zdrowia psychicznego niż sama jazda może mieć to, dlaczego w ogóle wsiadasz na rower oraz gdzie i z kim jeździsz. Przyjrzyjmy się temu…
Choć nigdy w pełni nie poddałem się urokowi trenażerów, zaskakująco dużo o nich myślę. Każdej zimy wracam do tego samego pytania: dlaczego cały ten świat trenażerów, wirtualnych tras i ustrukturyzowanych planów treningowych wydaje się tak atrakcyjny? Czy w tym roku się poddam? Prawda jest taka,…
