Jeśli jazda na rowerze jest Twoim głównym sportem lub hobby, zapewne dbasz o to, żeby zbudować siłę, szybkość i wytrzymałość. Z drugiej strony, myśląc o jodze, możesz uznać ją za równoważną z rozciąganiem lub tym, co robisz, aby zapobiec bólowi po jeździe. Słusznie uważa się,…
Nowe badania sugerują, że spożywanie obfitego śniadania zamiast dużego obiadu może być dobrym sposobem na uniknięcie otyłości i wysokiego poziomu cukru we krwi. Ma to związek z ilością kalorii spalanych przez organizm w wyniku zjedzenia dużego śniadania. Zobaczmy, jak to działa. Kiedy trawisz jedzenie, ciało…
Trening crossowy jest zalecany każdemu rowerzyście, gdyż pomaga zachować zdrowie i uniknąć kontuzji. Możesz wykonywać go w domu – niezależnie od pogody i pory roku. Rzućmy okiem na różne ćwiczenia przekrojowe, które obejmują siłę, mobilność, elastyczność, moc i cardio. Siła Bezsprzecznie udowodniono, że trening siłowy…
Układ odpornościowy jest niezwykle skomplikowany, więc ilość zaleceń, w jaki sposób o niego dbać i jak go wzmacniać, jest niemal nieskończona. To, co wiemy na pewno, to, że styl życia, w tym odpowiednie odżywianie, w sposób znaczący wpływa na odporność lub jej brak. Sprawdźmy, jakie…
