Chris Froome, täna väidetavalt parim maanteerattur kogu planeedil, on elavaks tõestuseks, et õige toitumine on kõige alus. Üks olulisi tegureid, mis võimaldasid tal oma keskpärase karjääri superedukaks pöörata, oli suur kaalulangetus. Ja sellega ta ei piirdunud, vaid jätkab ratturite toitumispiiride kompamist lähtuvalt Sky tiimi põhimõttest,…
Võib liialdamata öelda, et Peter Sagan on kõigi aegade üks andekamaid maanteerattureid – ja tõenäoliselt parim sõitja, kes pole võitnud ei Giro d’Italiat, Vuelta a Españat ega ka Tour de France’i.
Milliseid jõu- ja vastupidavusharjutusi jalgrattur tegelikult vajab? Esmapilgul on rattasõit lihtsalt jalgadega sõtkumine, ühe ja teisega vaheldumisi. Kuid jalgadest üksi ei piisa, ratta juhtimiseks, tõusude võtmiseks ja üldiseks vastupidavuseks on vaja ka tugevat rindkeret. Allpool on neli harjutust, mis katavad kõik need vajadused.
Kas oled vahel mõelnud kohe hommikul sõitma minna, juba enne hommikusööki? Kui ei, siis on see artikkel just sulle! Küllap mõtled nüüd – hullumeelsus, tühja kõhuga sõita, kust mu keha siis kütust saab! Aga keha on vastupidavam, kui arvata võiks. Proovi ja näed ise. Allpool…
