Võimsusanduriga treenimine tõi revolutsiooni jalgratturite treeningusse ja arengu mõõtmisse. Täpseid ja objektiivseid andmeid andvad võimsusandurid on võimaldanud ratturitel treenida tõhusamalt kui kunagi varem. Selles artiklis vaatame üle põhiterminid, mida iga võimsusanduriga treenima õppiv rattur peaks teadma. Mis on võimsusandur rattasõidus? Alustame alustõdedest. Rattasõidu võimsusandurid on…
Kas sinu treeningrühmas leidub vanemaid jalgrattureid, kes on sulle eeskujuks? Oled sa mõnikord imeks pannud, kuidas nad selle spordi juurde nii kauaks on jäänud? Kui sa soovid endalegi parimaid võimalusi elupõliseks ratturiks saamisel, järgi neid viit nõuannet. Armasta protsessi sama palju kui saavutusi Võistlusel finišeerimine,…
Uuringute kohaselt suurendab halb uni haigestumise ohtu. Kuid mida õieti tähendab „halb uni“? Kas seitse tundi magamist öö kohta on piisav või tuleks keskenduda hoopis une kvaliteedile? Üks värske uuring heidab sellele küsimusele valgust. Sportlastel on tihti unehäireid Sportlasena hästi magada on raske. Varajased treeningud…
Meil kõigil on omad unistused. Kui sa seda artiklit loed, siis ilmselt võib üks sinu unistus olla seotud spordiga ja täpsemalt jalgrattaspordiga. Selleks et oma unistusi täita, on lisaks kõigele muule vaja teotahet ja motivatsiooni. Tihti õhinapõhiselt algatatud projektid jooksevad liiva, kuna elus võib paljudki…
