Vahelduv paastumine jalgratturitele – hüved tervisele Kas kaalute vahelduvat paastumist kui vahendit oma toitumise ja tervise parandamiseks? See pakub palju hüvesid teie tervisele ja räägitakse, et võib isegi eluiga pikendada. Vaatame lähemalt, millised nendest väidetest on tõendamist leidnud. Vahelduv paastumine tähendab selle ajaakna lühendamist, mille…
Head uudised teile, kohviarmastajad! Värske uuring näitab, et kohvijoojad võivad nautida pikemat eluiga ning neil on väiksem südame- ja veresoonkonna haiguste oht. Kas see kehtib oakohvi, lahustuva või isegi kofeiinivaba kohvi kohta? Ja kui mitu tassi peaks päevas jooma? Vaatame lähemalt. Uuringuga oli hõlmatud ligi…
Kas kaalute vahelduvat paastumist (intermittent fasting) kui vahendit oma sooritusvõime tõstmiseks rattasõidul? See võib olla abiks võistluskaalu saavutamisel. Kuid kas see ka tegelikult aitab teil sõita kiiremini või kaugemale? Vaatame, mida ütleb uuring. Parandage oma kehakoostist Vahelduv paastumine on tuntud abivahend kaalulangetamisel. Rattasõidus võib see…
Jalgratturitel on jooksjate, ujujate, tõstjate, jooga harrastajate ja enam-vähem kõigi teiste sportlaste ees üks suur eelis kalorite kokkuarvutamisel. Ratturid ei pea toetuma ebatäpsetele kalorikalkulaatoritele või äppidele. Tänu võimsusandurile oleme meie, jalgratturid, suutelised täpselt mõõtma rattasadulas tehtud töö hulka. Aga kuidas arvutada põletatud kalorite hulka, kui…
